Preguntas etiquetadas con training

Siempre he escuchado a los levantadores incondicionales decir que resistencia no es lo mismo que peso. Básicamente, 100 lb de resistencia no es igual a 100 lb de peso. Imagine un bowflex frente a una máquina de cable. Me imagino que el tipo de equipo de resistencia podría no ofrecer …

8 weightlifting  training  exercise-equipment  resistance 

Soy un adulto obeso, que pesa 316 libras. He comenzado a tratar de perder peso y me gustaría hacer algo con respecto a mis niveles de condición física. He comenzado a subir las escaleras (5 tramos) y cuando llego a la cima estoy sin aliento. Mi pregunta Si continúo haciendo …

8 weight-loss  cardio  training  stairs  obesity 

Uno de los requisitos de mi examen físico son los saltos de pie. ¿Qué métodos hay para entrenar en saltos de pie o poder explosivo de piernas en general? ¿Y qué precauciones debo tomar para no lastimarme las rodillas o la espalda al aterrizar?

8 training  legs  power 

El PRT militar, Prueba de preparación física, requiere que se haga un número mínimo de flexiones y abdominales seguidos de una carrera de 1.5 millas. Soy un buen corredor, así que la principal preocupación es mi parte superior débil. Hace un mes apenas podía hacer 10 flexiones consecutivas. Ahora puedo …

8 workout-routines  training  push-ups 

Me diagnosticaron con una protuberancia de disco L5-S1 que es menos que una hernia. La mayoría de las hernias de disco ocurren en el disco L5-S1, por lo que creo que es un problema común. Sucede hace unos meses y ahora quiero volver al gimnasio. Mi médico me dijo que …

8 training  lower-back 

He leído en alguna parte ( ¿Por qué el tamaño muscular no es proporcional a la fuerza? ) Que, en circunstancias normales, incluso cuando nos esforzamos al máximo, solo podemos usar el 20-30% de nuestra fuerza. ¿En qué circunstancias podemos usar un mayor porcentaje de nuestra fuerza? (Mi pregunta está …

8 strength  training  muscle 

Estoy haciendo el Tough Mudder aquí en el norte de California y el evento tiene lugar en una estación de esquí a una altitud de 6000 'a 8000'. He estado entrenando a una altura de aproximadamente 3000 'y me pregunto si hay algo que pueda / deba hacer para prepararme …

8 training 

En primer lugar, entiendo que diferentes corredores reaccionan de diferentes maneras al entrenamiento, por lo que no se puede hacer un caso específico para cada corredor. Al comenzar a correr, hay mucho que ganar al aumentar gradualmente el kilometraje semanal, por ejemplo, pasar de 10 millas a la semana a …

8 running  training  running-training-plan  athletic-performance 

Estoy entrenando para la carrera Ragnar Relay Wasatch Back el próximo mes, y creo que necesito redoblar un poco mis esfuerzos. No quiero entrenar demasiado, ya que tengo una bursitis trocantérea persistente en la cadera derecha. Así que pensé que haría un entrenamiento cruzado en el día de descanso. Soy …

8 running  training  bicycling 

Si un programa de entrenamiento le dice que corra, digamos 5 millas un día, ¿cuáles son las consecuencias de dividir esa carrera? ¿Hay alguna área gris en la que pueda obtener los mismos / más beneficios (por ejemplo, dividir la carrera a 4 y 1 VS. 5 a una milla)? …

8 running  training 

Me han preguntado acerca de organizar una sesión de carrera para mi club de Triatlón. El club ya tiene una sesión de carreras bien establecida un martes por la noche y quisiera celebrar otra el jueves (la que me concierne a mí). Mi pregunta es cómo diferenciar esta sesión de …

7 running  training  triathlon 

Recientemente comencé a correr nuevamente después de una pausa de varios años. La mayor parte de mi carrera hasta ahora ha sido en una cinta de correr en interiores, porque el clima ha sido malo, por lo que tengo datos relativamente sólidos para mi progreso hasta el momento. He trabajado …

7 running  training  racing 

He estado trabajando con el objetivo de perder peso durante aproximadamente un mes y medio ahora (después de desmoronarme debido a circunstancias fuera de mi control durante un par de meses) y específicamente mi primer 5k durante aproximadamente 3 semanas, y tengo aproximadamente Quedan 2 meses antes de la carrera, …

5 running  weight-loss  training  running-training-plan  goals 

En dos semanas llevaré muebles viejos de la casa de mis padres a la acera frente a la casa. ¿Cómo me preparo mejor para este evento? ¿Entrenando fuerza, resistencia, cardio, HIIT, ...? Creo que en general esto tiene algo que ver con la mejor manera de entrenar para sostener pesos …

5 training  weights 

Estoy buscando comenzar un programa 5x5 porque escuché que hay grandes beneficios para los principiantes que recién comienzan a levantar pesas. ¿Cuáles son algunos buenos programas y cómo puedo elegir el mejor para mí? Además, ¿es realmente posible agregar 5-10 libras por semana?

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