Preguntas etiquetadas con training

Ese es mi plan: cada semana, al menos dos de los siguientes: gimnasio, una ronda de la parte superior del cuerpo empujando y tirando, entrenamiento de piernas en el rango de 6 repeticiones / 3 series (editado para agregar: todos los movimientos de aislamiento) + núcleo Parque, trotar, fuerza explosiva …

4 training  strength-training  conditioning 

Me estoy divirtiendo moderadamente durante aproximadamente medio año, bajé mucho de peso y obtuve algo de músculo. El único problema que hay es con repeticiones de flexiones. El verano anterior estaba haciendo 10-15 repeticiones normales de flexiones. Luego, comencé a hacerlos con "manijas" (o como se llamen, para flexiones más …

4 training  push-ups  performance  calisthenics 

Cuando se entrena para aumentar el tamaño muscular , ¿debería usar un peso más ligero en repeticiones y series más altas o usar un peso más pesado en repeticiones y series más bajas?

3 muscle  training 

He notado que mis resultados son más pobres cuando estoy estresado. Tengo SAD y esto impide mucho el rendimiento por una variedad de razones, entre otras razones. Quería preguntar y ver cómo el estrés, las hormonas y otros problemas relacionados afectan los resultados y el rendimiento. Dado que escuché que …

3 diet  strength  workout  training  stress 

Situación Hombre de 42 años, no en una forma terrible, pero definitivamente tiene un caso de "Papá cuerpo" pasando. Gol Logre algo que nunca hice cuando estaba en el Ejército: máx. La Prueba de Condición Física del Ejército. Específicamente: 82 flexiones en 2 minutos 92 abdominales en 2 minutos 2 …

2 training 

Mi amigo es marinero y tiene un pequeño problema para diseñar un plan de entrenamiento para él. Mientras está en casa, realiza varias actividades, le gusta nadar y escalar rocas, a veces juega al squash. Quiere un plan de entrenamiento para mantenerlo en forma cuando esté en el mar durante …

2 training 

Cada vez que siento que tengo un exceso de ejercicio, descanso, por ejemplo, durante 3-5 días, y cuando empiezo a entrenar de nuevo, retrocedo en la perfermonía y tengo que comenzar a aumentar de nuevo. Es como si hubiera estado atrapado en el mismo lugar durante años. ¿Cómo se puede …

2 muscle  training  muscle-recovery  endurance 

Tengo una apuesta con alguien que puede pedalear un poco mejor que yo. Nuestro promedio es de aproximadamente 30 km / h por 75 km en un grupo. Siempre vamos en bicicleta con algunos amigos los lunes por la noche (usando bicicletas Racing). Ahora, tenemos una apuesta para tener un …

cardio  training  bicycling 

¿Qué ejercicios recomendaría hacer en menos de 15 minutos para brazos voluminosos? He intentado algunos ejercicios con pesas en el pasado, pero no lograron mostrar resultados debido a la falta de seguimiento. ¡Gracias!

training  arms  mass 

Soy una chica de 16 años que ganó un poco de peso el año pasado. Soy bailarina y bailo muy a menudo, pero como dije hace un año. Tengo 1.58 (5'2.5) y peso 53kg (120 lbs). No tengo sobrepeso pero soy como me gusta llamarlo, flaco. ¡Tengo grasa corporal extra …

training  body-fat