Preguntas etiquetadas con muscle

¿Me puede decir cuáles son todos los casos en que se canibalizaría el músculo? He oído que los dos casos siguientes canibalizarán los músculos, pero aún no entiendo del todo. Ejercicio aerobico Arnold Schwarzenegger dice en La Nueva Enciclopedia del Culturismo Moderno : Demasiados ejercicios aeróbicos también alientan al cuerpo …

61 muscle 

Es un hecho bien documentado que la testosterona es esencial para el desarrollo muscular. Tanto es así que algunos querrán tomar la medida de tomar testosterona sintética para ayudar a su desarrollo. Ese no es un lugar al que quiero ir. ¿Cuáles son las mejores formas naturales de aumentar sus …

38 strength  bodybuilding  muscle 

Este tipo afirma que los levantadores de potencia olímpicos que trabajan en el rango de 1-6 repeticiones pueden aumentar la fuerza sin aumentar el tamaño muscular. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Se demostró que los levantadores olímpicos entrenados, por ejemplo, durante un período de dos años tienen aumentos de fuerza significativos con aumentos apenas …

35 strength  bodybuilding  muscle  powerlifting  muscle-mass 

Cuando hacemos ejercicio, nuestros cuerpos toman energía de nuestro azúcar en la sangre, luego usan el glucógeno como fuente de energía y finalmente queman grasa o músculo cuando el glucógeno se agota. Un nutricionista me dijo que si su cuerpo comenzará a quemar músculos o grasa depende del momento en …

34 muscle  fat  energy 

He estado entrenando con un entrenador personal durante aproximadamente un año; trabajamos cuatro días a la semana (lunes, martes, jueves y viernes) y hacemos divisiones de culturismo. Entonces, hacemos el núcleo inferior dinámico, el núcleo superior pesado, el núcleo pesado y luego el superior dinámico de alta repetición nuevamente. Definitivamente …

26 bodybuilding  muscle  alcohol 

Hace poco leí un artículo sobre un tipo que entrena a muchas modelos y actrices y afirma que las mujeres no deberían levantar pesas de más de 5 libras y no hacer cardio como girar, porque hacerlo hará que te veas más grande: Ninguna de las clases usa pesas más …

25 weightlifting  muscle 

Cuando empecé a entrenar la fuerza en la escuela secundaria, una de las primeras cosas que recuerdo la lectura en la sala de pesas fue este gigante gráfico que resaltan las zonas de los llamados de contracción rápida y de contracción lentafibras musculares en el cuerpo. Muchos de "los muchachos", …

22 weightlifting  muscle 

Fondo El levantamiento de pesas crea microdesgarros en el músculo. Las proteínas y otros nutrientes reparan las lágrimas para que el músculo vuelva a crecer más fuerte y más grande. Pregunta ¿Cómo se ve afectada la reparación muscular por un déficit calórico durante un programa de entrenamiento con pesas? Puedo …

22 muscle  nutrition  strength-training  protein  hypertrophy 

He estado intentando hacer una dieta alta en proteínas y restringida en calorías, mientras trabajaba con el programa Stronglifts 5x5 desde principios de febrero. Mi seguimiento para la parte de Stronglifts ha sido "decente". He perdido alrededor de un tercio de los entrenamientos en total, pero he logrado hacer ejercicio …

18 muscle  body-fat  weight-gain 

Entiendo que la recomposición se trata de cambiar la grasa por músculo nuevo. ¿En qué se diferencia la pérdida de peso como objetivo? ¿Alguna vez se recomendaría enfocarse primero en la pérdida pura de peso, y luego en la fuerza después, en lugar de recomponerse desde el principio?

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

Supongamos que quiero hacer 50 flexiones. Yo podría hacer: 10 juegos de 5 5 juegos de 10 2 juegos de 25 1 juego de 50 Cada opción es más difícil que la anterior. ¿Pero es más beneficioso? ¿Es "más dolor, más ganancia", o me beneficiaría tanto de las series más …

17 bodybuilding  muscle  strength-training  bodyweight-exercises 

Voy al gimnasio una vez cada 2-3 días, y tengo un buen físico, excepto mi estómago graso. Ahora he comenzado a correr diariamente durante media hora. Pero algunos de mis amigos me han sugerido que debería dejar de correr, porque también reducirá sus otros músculos (por ejemplo, pecho y hombro, …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

Voy a través de chorros de ejercicio. Decidiré obtener una membresía en el gimnasio, lograr resultados decentes durante seis meses y luego, por cualquier razón en ese momento, me detendré y no haré ejercicio durante varios años antes de decidir ir al gimnasio nuevamente. No es un buen plan, lo …

16 weightlifting  muscle  recovery  muscle-recovery  age 

Mis espinillas (específicamente el músculo tibial anterior - http://en.wikipedia.org/wiki/File:Tibialis_anterior_2.png ) a menudo se tensan mientras corro. Esto ha sucedido toda mi vida cuando corro distancias más largas (por ejemplo, más de una milla más o menos) a velocidades más bajas. Hace años era un velocista en la escuela secundaria (sin …

16 muscle  long-distance-running  shins  tight 

Dado que los músculos crecen cuando están descansando, ¿alguien tiene algún consejo, suplemento o algo que ayude a que mis músculos crezcan de manera más efectiva durante el período de descanso?

15 muscle  supplements  recovery  rest