Preguntas etiquetadas con weights

Actualmente hago cardio y entrenamiento con pesas, pero mi amigo está tratando de hacerme tomar yoga. El mayor beneficio parece ser la flexibilidad. ¿Hay otros grandes beneficios para el yoga en comparación con estas otras formas de ejercicio?

17 cardio  weights  yoga 

Hago varias veces a la semana entrenamiento de fuerza y ​​cardio (boxeo tailandés, para ser específico), pero también trato de mezclar sesiones de peso extra para desarrollar masa muscular. ¿Es bueno o malo mezclar estos dos? He escuchado opiniones contradictorias, ninguna respaldada por evidencia. ¿Cuál de los siguientes es más …

15 cardio  weights  martial-arts 

He vuelto a entrenar (tanto correr como pesas) y todo va bastante bien, ya que estoy volviendo a hacerlo y soy bastante consistente. El único problema es que he comenzado a tener grietas en varias articulaciones. Más notablemente mis rodillas, tobillos y hombros. Supongo que las rodillas y los tobillos …

14 cardio  pain  weights  joints 

Me acaban de dar un conjunto de pesas, mancuernas de pesas ajustables, como regalo, pero no tengo idea de qué tipo de pesas / cuántas repeticiones debo hacer para lograr los mejores resultados. Estoy buscando aumentar la fuerza de mis brazos y muñecas (¿fuerza magra?), Y espero que pueda aumentar …

13 exercise  weightlifting  weights 

Comencé a practicar el contacto medieval completo, lo que significa que tengo que luchar durante varios minutos con una armadura de acero de 30 kg ++. Para estar físicamente en forma para este deporte, decidí (entre otras cosas) comenzar a correr con una mochila (también conocida como rucking). Tengo una …

12 running  weights  health-risk  spine 

Tengo la suerte de haber recibido un estante de media sentadilla y 160 kg de pesas "estándar". Estoy contento con esto y no busco mejorar en el futuro cercano, pero me preguntaba cuáles son las ventajas de tener placas olímpicas. ¿Son estos más duraderos? ¿Por qué los levantadores principiantes / …

12 weightlifting  weights  plates 

Paso la mayor parte del día frente a la computadora (más de 10 horas) y, como era de esperar, los tendones de mi muñeca experimentan tensión durante el trabajo. Normalmente, esto no sería un gran problema, pero después de haber comenzado a entrenar de manera más agresiva (especialmente con pesas …

11 exercise  weights  injury 

Quiero saber cuál es el peso efectivo de hacer flexiones. ¿Cuál sería el peso de la mancuerna / barra para hacer un press de banca con la misma resistencia que una lagartija? Entiendo que esto depende del peso de la persona, ¿tal vez la respuesta puede ser un porcentaje estimado …

11 weights  push-ups 

Hago ejercicio todos los días alternativos, lo que significa 7 veces por quincena. Lo mezclo muy a menudo, pero generalmente hago una mezcla de aproximadamente 45 minutos de cardio (ya sea una carrera a> 10.5 o intervalos en la máquina elíptica a l8), más unos 20-25 minutos de pesas más …

8 running  health  weights 

He oído que correr con pesas es una mala idea. La mayor parte de lo que he leído en línea (por ejemplo, esto ) parece sugerir inequívocamente que las pesas en las piernas son un riesgo grave para la salud, pero parece haber un poco menos de consenso sobre las …

8 running  injury-prevention  weights  health-risk  long-distance-running 

Últimamente, he estado yendo al gimnasio a las 9 PM (supongo que para la pregunta no puedo ir más temprano en el día). Normalmente llego a casa alrededor de las 10:15 p.m. y luego trato de dormir alrededor de las 11:30 p.m. Estoy haciendo cardio y entrenamiento con pesas. Quería …

8 cardio  weights  eating-habits 

Mi esposo y yo hemos estado levantando pesas en un intento de desarrollar algo de músculo. Sentimos que estamos golpeando nuestros brazos bastante bien, pero no los brazos inferiores. ¿Cuáles son algunos buenos ejercicios para trabajar los antebrazos?

8 exercise  weights 

Me pregunto cómo agregar más peso a una pesa. ¿Agregar más platos de menos peso o menos platos de mayor peso? Con placas más grandes, el diámetro aumenta y también lo hará la distancia mínima que las pesas tendrán a su cuerpo. Sin embargo, con más placas en el mango, …

8 exercise-equipment  weights  dumbbells 

¿Qué está haciendo mal si durante meses han estado entrenando bastante regularmente pero realmente no han sentido un aumento en la fuerza? Cuando estoy entrenando con pesas, no puedo aumentar el peso que tomo para mis sets. Por ejemplo, me he quedado atascado en 50 - 55 libras al hacer …

5 strength  weights 

En dos semanas llevaré muebles viejos de la casa de mis padres a la acera frente a la casa. ¿Cómo me preparo mejor para este evento? ¿Entrenando fuerza, resistencia, cardio, HIIT, ...? Creo que en general esto tiene algo que ver con la mejor manera de entrenar para sostener pesos …

5 training  weights