Recientemente comencé a correr nuevamente después de una pausa de varios años. La mayor parte de mi carrera hasta ahora ha sido en una cinta de correr en interiores, porque el clima ha sido malo, por lo que tengo datos relativamente sólidos para mi progreso hasta el momento. He trabajado desde un ritmo de millas de 12 minutos durante 20 minutos a alrededor de 9 minutos por milla durante los mismos 20 minutos.
Luego compré unas zapatillas minimalistas para correr y reduje mis carreras a 10 minutos (y aumenté mi ritmo a casi 8 minutos por milla) esta semana para no excederme. Ahora estoy en una especie de cruce crítico en mi entrenamiento, creo.
Estoy entrenando para el Ragnar Relay Wasatch en junio. Mi posición tiene piernas de 3, 7 y 4 millas, la última de las cuales sube unos 1600 pies.
Solía correr mucho, e hice el Army Ten-Miler en 68 minutos, pero eso fue hace 13 años, y durante los últimos 4 o 5 años no he corrido mucho. ¿Es realista pensar que puedo aumentar mi ritmo promedio y al mismo tiempo aumentar mi kilometraje para estar listo para la carrera antes del 17 de junio? Pregunto porque me gustaría llevar mi ritmo a 8 minutos o menos por milla si es posible, pero con solo 9 semanas no estoy seguro de poder hacer esto y aún así acumular el kilometraje y el tiempo serios que necesitaré. debidamente acondicionado para la carrera.