Preguntas etiquetadas con racing


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¿Cómo prepararse para una carrera?
Hace 8 semanas, hice esta pregunta: cómo ejecutar sub-45 10k . Bueno, he estado entrenando mucho y mi carrera es el domingo (dentro de 2 días). ¿Qué / cuándo debo comer en preparación? ¿Necesito cargar carbohidratos por 10k? ¿Debo correr / entrenar / levantar el día anterior a la carrera?

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Incremento del ritmo versus aumento de la distancia
Recientemente comencé a correr nuevamente después de una pausa de varios años. La mayor parte de mi carrera hasta ahora ha sido en una cinta de correr en interiores, porque el clima ha sido malo, por lo que tengo datos relativamente sólidos para mi progreso hasta el momento. He trabajado …

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