Preguntas etiquetadas con deadlifts

Los pesos muertos son uno de los tres levantamientos de potencia. Usando una barra, el aprendiz levanta la barra cargada desde una parada "muerta" en el suelo, dejando que los brazos cuelguen hacia abajo mientras se abren los ángulos de rodilla y cadera hasta estar de pie.

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Efecto de sentadillas y peso muerto en carreras de larga distancia
Principalmente he sido un corredor de larga distancia, pero recientemente comencé a incorporar ejercicios de natación y de la parte superior del cuerpo en mi programa semanal de ejercicios. Mi última incorporación es ejercicios compuestos como sentadillas y peso muerto. Después de una presentación de una hora con un entrenador …
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Banda muerta de resistencia
No tengo un bar con mucho peso en casa, pero quiero incorporar peso muerto en mi programa de entrenamiento. Experimenté un poco con los pesos muertos con mancuernas, pero las pesas de 10 kg que usé me parecen muy ligeras (acabo de leer que una mujer principiante podría levantar su …
11 deadlifts 
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Prensas o sentadillas primero?
El consenso general del orden de ejercicio parece ser grupos musculares más grandes primero, grupos musculares más pequeños después. Por lo tanto, las sentadillas o los pesos muertos preceden a las prensas y pull ups. Empecé haciendo eso, y todo salió bien. Brooks Kubik mantiene una posición diferente, piensa que …
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¿Control mixto versus agarre por encima de peso muerto?
Cada vez que veo videos instructivos sobre peso muerto estándar, el levantador está usando agarre mixto o agarre por encima de la cabeza; sin embargo, nunca llegan a diferenciar por qué están usando ese agarre en particular o los pros / contras que vienen con cada uno. ¿Cuál es la …
10 deadlifts  form 
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¿Cuándo recomienda usar un cinturón para peso muerto?
He estado tratando de levantar pesas más pesadas (hasta 380), pero parece haber alcanzado una meseta ... los mayores obstáculos parecen ser mi fuerza de agarre (pensar en usar correas) y la presión en la espalda baja. ¿Es hora de usar un cinturón? ¿Cuáles son los inconvenientes de usar uno? …
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