Preguntas etiquetadas con weightlifting

Estoy dispuesto a comenzar un entrenamiento serio en casa. Soy totalmente nuevo en el levantamiento de pesas, pero aún así preferiría comprar equipos duraderos de calidad desde el principio, en lugar de gastar dinero en cosas baratas. Lo que estoy buscando exactamente es: Pesos olímpicos Bar olímpico Banco con barra …

12 weightlifting  exercise-equipment 

He estado haciendo un entrenamiento inspirado en Body By Science durante las últimas 5 semanas. No puedo hacer justicia a todo el libro en una publicación rápida, pero en pocas palabras, recomienda hacer una sola serie de 3-5 ejercicios lentamente, con alta intensidad y al fracaso una vez por semana. …

12 weightlifting  workout 

Hago una buena cantidad de levantamiento de pesas; en particular elevadores compuestos pesados ​​estilo de levantamiento de potencia. También compito en un equipo de pistola objetivo. Con los años, escuché que varios entrenadores y tiradores recomiendan que los tiradores serios se mantengan alejados de levantar objetos pesados ​​porque podría afectar …

12 weightlifting  muscle-endurance  stability 

¿Qué ejercicios de entrenamiento con pesas puedo hacer con pesas que me beneficiarán más para correr 5-10ks? ¿También vale la pena hacer abdominales / abdominales?

12 running  weightlifting  dumbbells 

He estado entrenando con fuerza durante 10 semanas y nunca me he molestado con los collares de resorte porque los pesos han sido ligeros y los collares son un dolor al hacer 4 pesas de calentamiento diferentes, luego el peso de trabajo. Ahora estoy llegando a una etapa donde la …

12 weightlifting  barbell  safety 

¿He escuchado muchas cosas diferentes sobre cómo respirar al levantar objetos? ¿Cuáles son algunas formas claras, simples y de sentido común, generalmente aceptadas de respirar al levantar objetos? (En cuclillas o presionando) Estoy siguiendo la fuerza inicial, pero dudo en seguir sus consejos sobre contener la respiración. Mayo Clinic aconseja …

12 weightlifting  strength-training  starting-strength  breathing 

Nota: Sé que este no es tiempo suficiente para que los músculos se recuperen por completo, lea mi pregunta completa He participado en el levantamiento de pesas durante más de 6 años, y desde el principio he escuchado constantemente no ejercitar el mismo grupo muscular dos días seguidos. El razonamiento …

12 weightlifting  squats 

Cuando me pongo en cuclillas, tiendo a ponerme en cuclillas muy profundamente. Últimamente he notado que mi espalda baja se siente un poco desgastada después. No duele, no siento que me haya lastimado la espalda, pero parece que está haciendo más ejercicio de lo que quizás pretendía. ¿Es esto indicativo …

12 weightlifting  squats  freeweights 

Dmitry Klokov, medallista olímpico y famoso levantador de peso pesado, hace algo muy inusual con sus pies tanto en el arranque como en la limpieza y el tirón. En la imagen de abajo, se lo puede ver con el pie izquierdo abierto ligeramente hacia afuera en comparación con su pie …

11 weightlifting  olympic-weightlifting 

Tengo 5'6, peso 137, hombre y casi 24 pronto. No estoy contento con mi estatura. Me encantan los deportes, el baloncesto, el fútbol y otros. Al ser tan corto tengo cierta influencia en las actividades deportivas en las que participé especialmente, en el baloncesto. Debido a esa razón y otras …

11 exercise  weightlifting  nutrition  workout  metabolism 

Siempre quise levantar pesas y, sinceramente, no tengo idea de por dónde empezar. ¿Cómo empiezo? ¿Necesito unirme a un gimnasio? encontrar un entrenador personal? comprar un libro y pesas? Encontrar un amigo que levanta pesas? ¿Cuál es la mejor manera de involucrarme en la comunidad de levantamiento de pesas y …

11 weightlifting  strength-training 

La publicación del blog de halterofilia-101 en el blog stackexchange y publicaciones sobre fitness. SE me ha ayudado a aprender más sobre el entrenamiento de fuerza y ​​el desarrollo del cuerpo. Mi objetivo es el desarrollo del cuerpo (a granel) a corto plazo para obtener una estructura adecuada (tamaño y …

11 weightlifting  workout-routines  strength  bodybuilding  beginners 

Fui al gimnasio la semana pasada, y la experiencia fue bastante intimidante. Todos allí eran regulares, que sabían exactamente qué hacer, mientras que yo era un recién llegado que trataba de entender cómo funcionaba el equipo. He estado haciendo ejercicio durante casi dos años, así que no es como si …

11 weightlifting  gym 

Un día o dos después del ejercicio, mis músculos a veces estarán adoloridos, "maravillosamente doloridos", diré. Creo que esto es común, y sé que he hecho un buen entrenamiento cuando esto sucede. Pero a veces, no me duelen los músculos. ¿Esto significa que he renunciado a mis esfuerzos el día …

11 weightlifting  recovery  muscle-soreness  motivation 

Soy un hombre de 24 años y recientemente descubrí que tengo niveles anormalmente bajos de IGF-1. La mía es de 90 (ng / mL) mientras que el rango promedio para mi edad es de 116-353 (ng / mL). Siempre he sido bastante delgada y me ha costado ganar masa. Comencé …

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