Preguntas etiquetadas con weight-loss

Tengo 6'0 y 272 libras. Tengo 43 años y siempre he sido un gran tipo, es decir, en 1er grado pesaba más de 100 libras. ya. Según mi escala de fantasía, dice que tengo un 30% de grasa corporal, por lo que mi objetivo es perder 80 libras a partir …

8 weight-loss  muscle 

Cuando compito en deportes de combate como MMA, tengo que hacer un gran corte de peso. Normalmente, 3 semanas después de la competencia, peso 15 libras por encima de mi peso objetivo. Sin embargo, a través de una dieta estricta (con comidas como pollo, arroz y vegetales), la semana pasada …

8 diet  weight-loss 

Me gusta agregar correr a mi horario diario, pero tengo problemas para decidir con qué frecuencia y por cuánto tiempo es suficiente para avanzar hacia la pérdida de peso. Escuché que si corres mucho al principio, luego te rindes y reduces la cantidad, es posible que aumentes de peso. Solía …

8 running  weight-loss 

He estado corriendo durante el último mes y medio y viendo lo que como durante las últimas tres semanas. Comencé con 77,1 kg y he estado atascado alrededor de 75,5 kg durante la última semana o más. He cortado por completo los dulces y cualquier comida chatarra relacionada con mi …

8 running  diet  weight-loss  nutrition 

Tengo casi 24 años y debo confesar que he tenido sobrepeso durante los últimos 24 años :( Nunca hice ningún deporte serio y tampoco tuve entrenamientos regulares tampoco. Pasé la mayor parte de mi vida detrás de una PC o consolas de juegos y también sentado en clase ! Déjame …

8 diet  weight-loss  thigh 

Estoy tratando de perder peso, con mayor precisión estoy tratando de perder peso alrededor del área de mi estómago (en general, tengo un peso saludable), y he empezado a pesarme por la mañana y por la noche. Principalmente para darme algunas metas artificiales. ¡De todos modos, noté que peso menos …

8 weight-loss 

Mis estadísticas: Navel Waste 25 "Altura 5'9" IMC 24.8 Grasa corporal: 19% 167.5 libras. (De una calculadora en línea) Esto es de un peso corporal de 147 libras hace 2 años, y un desperdicio Navel de aproximadamente 33 ". Acabo de salir de un período en el que me resultó …

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He visto personas en el gimnasio envolviéndose la parte inferior del abdomen con papel de plástico. Afirman que quema la grasa en esa área más rápido. Me pregunto si esto realmente está contribuyendo a una pérdida más rápida de grasa abdominal y si no es dañino envolver su cuerpo en …

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Soy un estudiante que ha luchado con mi peso desde que me fui a la universidad, particularmente durante mi segundo año. Soy un hombre de 5'11, y supongo que mi peso inicial cuando ingresé a la universidad fue de alrededor de 175-180 libras. Después de que comencé a trabajar durante …

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Voy al gimnasio regularmente para hacer entrenamiento con pesas y empiezo con abdominales para calentar, sin embargo, parece que nunca pierdo mi barriga. No estoy interesado en un paquete de seis, solo quiero saber si entrenar los músculos del estómago realmente puede aumentar la línea de la cintura.

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He estado trabajando con el objetivo de perder peso durante aproximadamente un mes y medio ahora (después de desmoronarme debido a circunstancias fuera de mi control durante un par de meses) y específicamente mi primer 5k durante aproximadamente 3 semanas, y tengo aproximadamente Quedan 2 meses antes de la carrera, …

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Siempre he sido receloso con los pesos, me lleva meses de un progreso muy constante antes de sentirme en casa con ellos. En comparación: el yoga y el cardio son naturales para mí. La única vez que hice pesas en serio (y con eso quiero decir como un suplemento a …

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Estoy tratando de averiguar cuál debería ser la frecuencia cardíaca óptima para que el ejercicio cardiovascular queme grasas. Según este sitio web, aparentemente entre el 60% y el 70% es lo mejor para quemar grasa. ¿Es esto cierto?

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Actualmente estoy siguiendo el programa de entrenamiento R4FL para correr. Me entrena para correr hasta unos 60 minutos, pero las últimas dos semanas son en su mayoría intervalos, carreras de velocidad y carreras de Fartlek. dónde: Estable = 70% FC máx. 8x3 min rápido = Entrenamiento por intervalos: alterna entre …

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Me gustaría intentar hacer cardio de 2 horas todos los días durante una semana. Tal vez 3 horas si puedo. Me preguntaba si habría algún efecto secundario. Mi objetivo es aumentar el déficit de calorías a 2000-3000 diariamente. Mi ingesta diaria será de alrededor de 1500 calorías.

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