Preguntas etiquetadas con weight-loss

Entiendo que la recomposición se trata de cambiar la grasa por músculo nuevo. ¿En qué se diferencia la pérdida de peso como objetivo? ¿Alguna vez se recomendaría enfocarse primero en la pérdida pura de peso, y luego en la fuerza después, en lugar de recomponerse desde el principio?

17 weight-loss  strength  muscle  body-fat 

Me uní a un gimnasio hace 2 meses y me ejercito casi a diario. En las primeras 2-3 semanas fui al gimnasio casi a diario haciendo ejercicio durante unos 45 minutos (cinta de correr, pesas, etc.) pero me di cuenta de que esto no era sostenible porque estaba realmente exhausto. …

17 weight-loss  cardio  gym 

Mi médico me ha aconsejado que no haga ningún tipo de ejercicio de correr, bailar, lo que me estresa las piernas debido a una afección de la pierna. Estar en reposo en cama durante casi un mes y un estilo de vida muy sedentario después de eso he ganado mucho …

17 weight-loss 

Mi novia ha estado en Weight Watchers durante bastante tiempo y, aunque ha perdido una cantidad considerable de peso, todavía está a más de 60 libras de su objetivo final. El problema es que durante el último mes ha estado atrapada con el mismo peso (más o menos una libra). …

16 weight-loss  plateau 

Solía ​​tener un estómago bastante plano, pero tuve un bebé hace 4 meses por cesárea y mi abdomen inferior está bastante flácido. ¿Qué puedo hacer para perder el peso extra allí y tensarlo?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

Me diagnosticaron "espasmo muscular" hace un tiempo por mi dolor de espalda baja. El dolor desapareció durante aproximadamente un año y luego volvió a aparecer. Me hicieron un análisis de sangre y descubrí que tengo deficiencia de vitamina B12 y vitamina D3. Estoy tomando medicamentos para eso. Durante este 1 …

16 running  weight-loss  lower-body-strength  lower-back 

Tengo curiosidad por saber si hay un patrón general de dónde se toma la grasa cuando se gasta durante el ejercicio. ¿Se toma más o menos por igual de todas las grasas en el cuerpo, se usan algunas áreas más que otras, se agota un área antes de pasar a …

16 exercise  weight-loss  fat 

Ayer hice ejercicio por primera vez en mucho tiempo. Esto es lo que hice: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Hoy apenas puedo caminar, me duelen mucho los músculos …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

Siempre veo gráficos de IMC publicados en varios lugares relacionados con la salud, y sé que las compañías de seguros de vida lo usan para evaluar el riesgo. He oído que el rango normal del índice se basa supuestamente en lo que era normal en la Polonia de 1800. ¿Es …

15 weight-loss  bmi 

Mi hija tiene 18 años y tiene sobrepeso. Ella ha decidido unirse a un gimnasio. ¿Tomaría algún suplemento aconsejable desde que comenzó a hacer ejercicio?

14 weight-loss  gym  supplements  beginners  age 

Cardio quema más calorías durante el ejercicio, pero el levantamiento de pesas desarrolla más músculo, lo que a su vez aumenta su RMR (tasa metabólica en reposo). Tengo poco más de una hora para entrenar cada día durante el almuerzo. ¿Debo pasar mi tiempo levantando, corriendo o una mezcla de …

14 weightlifting  weight-loss  workout  cardio 

Después de correr me dolerán las rodillas, dejaré de correr después de eso, pero aún así quiero perder peso. Cuando empiezo a correr, mayormente alterno entre correr y caminar, ya serían 30 minutos. Después de eso ya no puedo correr, ¿puedo caminar? ¿Qué tan útil es eso para quemar la …

13 weight-loss  walking 

Nunca he hecho ejercicio real. Recientemente comencé a hacer flexiones comenzando con 1 por día y finalmente aumentando a 15 días. A veces lo hace 3-4 veces (45-60). Si continúo con esta rutina, ¿me ayudará a reducir la grasa del abdomen? Gracias.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

Tengo poca grasa de vientre que quiero reducir. Así que comencé a hacer ejercicios abdominales (como abdominales y abdominales) hace un mes. Es mucho más difícil para mí hacer este tipo de ejercicios que otros, por ejemplo. caminando o alguna vez corriendo. Además, hago ejercicios de fuerza por lo que …

12 exercise  weight-loss  bellyfat  core  sit-ups 

He comprado un chaleco de peso, 10 kg. Me pregunto si me ayudará a quemar más grasa durante una bicicleta. Lógicamente, tiene sentido, pero alguien me dijo que nuestro cuerpo se acostumbraría a este nuevo peso corporal y se ajustaría en consecuencia para que este aumento de la quema de …

12 weight-loss  calories