El IMC es una estimación aproximada que es fácil de calcular sobre la posición de salud, sin embargo, puede ser muy aproximada. Las personas con mucho músculo pueden tener sobrepeso u obesidad fácilmente, sin embargo, esto no significa que no sean saludables. El problema es que no diferencia entre grasa y músculo.
La métrica fue desarrollada en 1840 por Adolphe Quetlet en Belguim, sin embargo, las pautas actuales que se utilizan para el sobrepeso / bajo peso se basan en datos actualizados con frecuencia de la Organización Mundial de la Salud. La actualización más reciente de los rangos de IMC tuvo lugar en 2004 e indica que 18.5 - 25 se considera un peso normal para las personas con un desarrollo muscular promedio.
Sin embargo, para conocer el verdadero estado de su salud, también querrá conocer su porcentaje de grasa corporal. Una escala de $ 40 generalmente puede hacer esto razonablemente bien por usted. No será 100% preciso, para eso querrás algo así como una medición de BodPod o Dexa, pero te dará una idea de la tendencia. El American Council on Exercise ofrece algunas recomendaciones de grasa corporal para hombres y mujeres, dependiendo del nivel de condición física. Para los hombres, un cuerpo en forma debe tener un 14-17% de grasa y las mujeres deben tener un 21-24% de grasa. Si eres un hombre que busca obtener abdominales de seis paquetes, deberás bajar hasta un 10-12% de grasa.
En resumen, el IMC es una herramienta que puede ayudar, pero no es la única herramienta. Si sabe lo que implica, tendrá mucho más sentido y será significativamente más útil. Es un buen punto de partida para los no deportistas.
