Preguntas etiquetadas con abdominals

En respuesta a esta respuesta , tenía curiosidad por saber qué ejercicios se dirigen específicamente a los músculos abdominales. Las respuestas dadas hasta ahora incluyen: Trabaja abdominales directamente: piernas levantadas desenrollar Indirectamente: sentadillas Mi pregunta es doble: ¿Qué hay de malo con la vieja crisis ? ¿Qué otros buenos ejercicios …

16 exercise  weightlifting  abdominals 

Puedo hacer muchas sentadillas y otros ejercicios abdominales. También tengo un compañero de casa que es un entrenador personal, así que sé que lo estoy haciendo bien. Sin embargo, puedo seguir una rutina de hacer cantidades razonables de ejercicios abdominales cada dos días. Pero generalmente pierdo interés después de 3 …

16 exercise  abdominals  stomach 

Me veo flaca, ¡pero cualquiera que me haya visto sin camisa sabe la verdad! Mi pecho, brazos y piernas se ven saludables (en lo que a mí respecta), pero mi estómago es este desastre graso. No es que no lo intente. Corro 8 km todas las mañanas. Hago burpees hasta …

15 abdominals  core  posture  crunches  sit-ups 

He estado haciendo cardio últimamente, comiendo bastante saludable y haciendo muchos ejercicios abdominales Tablones La rueda Flexiones de rodilla Rotación hacia atrás con barra para el cuerpo mis abdominales superiores y abdominales superiores se están apretando y rasgando, pero todavía no puedo deshacerme de la parte inferior del abdomen y …

13 exercise  diet  abdominals 

He estado luchando con el peso casi toda la vida (solo era vago). Tengo 176 cm de altura y actualmente tengo 79 kg. Hace un año pesaba 96 kg. Dejé de beber refrescos, chocolate y comer después de las 6 PM y fui al gimnasio al menos 4 veces por …

13 exercise  diet  exercise-technique  abdominals  stomach 

¿Cuál es la diferencia para mis abdominales entre levantar las piernas y levantar el cuerpo? He oído que todo el entrenamiento de abdominales inferiores / abdominales superiores es BS. Es como tratar de entrenar los bíceps inferiores o superiores.

13 abdominals 

Vince Gironda fue famoso por entrenar a personas como Arnold y Lou Ferrigno y por operar el gimnasio de Vince . Fue uno de los OGs del culturismo profesional. Hay una historia que he escuchado más de una vez sobre un hombre haciendo abdominales en el gimnasio de Vince. Aparentemente, …

11 bodybuilding  abdominals  crunches 

En el pasado, escuché que los abdominales son diferentes de otros grupos musculares. Puedes trabajar en tus abdominales todos los días, pero también he oído que los abdominales son como cualquier otro grupo muscular. Necesita descansar para recuperarse. Entonces, mi pregunta es, ¿con qué frecuencia puedes trabajar en tus abdominales? …

11 abdominals 

Mi rutina antes de visitar el gimnasio generalmente implica que termine el trabajo, me relaje un poco y luego coma e vaya al gimnasio. Siempre he comido de antemano simplemente porque tengo hambre en ese momento, sin embargo, recientemente comencé a hacer sentadillas y otros ejercicios abdominales además del resto …

8 abdominals  eating-habits 

Además del hecho de que los abdominales se hacen en la cocina , debe haber diferencias entre los diferentes tipos de ejercicios abdominales . ¿Cuáles son los más efectivos por unidad de tiempo en términos de activación muscular? Tim Ferriss afirma en "Cuatro horas abdominales / 6 minutos abdominales" que …

8 muscle  abdominals  effort 

Tener un debate con un amigo donde dice que puedes hacer ejercicios abdominales básicamente todos los días ( tablas , levantamientos de rodillas , sentadillas con balón , etc.) y otros han dicho que dijiste que tratar es como otras partes del cuerpo donde deberías tener días de descanso entre …

8 workout-routines  abdominals 

Estaba acostumbrado a correr y andar en bicicleta, pero ahora quiero trabajar más en mis músculos abdominales. Había leído de algunas fuentes que una máquina de remo es buena para eso. De otras fuentes he leído lo contrario. ¿Las máquinas de remo como Concept2 son útiles para los músculos abdominales?

8 exercise-equipment  abdominals 

Estoy haciendo Stronglifts 5x5. Quiero incorporar ejercicios para abdominales, bíceps y tríceps porque quiero tener un núcleo más fuerte para los levantamientos principales y quiero evitar los brazos T-Rex. Mi plan actual es realizar el entrenamiento de L-sit durante 5 minutos al final de cada entrenamiento, luego solo los viernes …

6 abdominals  stronglifts  biceps  triceps 

Yo uso una máquina para hacer 8-12 abdominales al fracaso. También me gusta realizar abdominales al fracaso (y lo siento en la parte delantera de mis caderas, no en mis abdominales). ¿Importa en qué orden hago estos dos ejercicios? Editar: Me preguntaba si desgastar los abdominales haría que los abdominales …

5 weightlifting  abdominals  crunches 

He estado tratando de encontrar ejercicios abdominales seguros. Es decir, al ejecutar los ejercicios que aprendí a lo largo de mi vida puedo sentir las vértebras de mi espalda baja frotándose / moliéndose una contra la otra, principalmente en el lado derecho. Eso generalmente significa dolor la mañana siguiente. Entonces …

5 injury-prevention  abdominals  back-pain  lower-back