Preguntas etiquetadas con abdominals

¿Qué ejercicio puedo hacer para desarrollar los músculos abdominales más bajos (denominados coloquialmente los músculos V)? Necesito algo que sea peso corporal y soy consciente de que necesito perder algo de peso hasta que alguien pueda verlos.

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Viajo a mi trabajo en bicicleta todos los días, excepto los fines de semana, 12,6 km y regreso (totalizando 25,2). Ciclo esta ruta en baja intensidad entre 60% -70% MHR. Me gustaría agregar algunos ejercicios abdominales ya que mi barriga es un poco más grande de lo que debería ser. …

1 abdominals  bicycling 

¿Cuáles son los entrenamientos que me darán resultados usando solo una rueda ab? ¿Cuánto tiempo debería ser bueno para hacerlos enormes? Puedo hacerlo todo el día, como saludablemente, pero lo que quiero es concentrarme solo para hacerlo grande. He oído que los pesos son buenos, pero usarlo también creo que …

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