Aptitud física

Mi rutina antes de visitar el gimnasio generalmente implica que termine el trabajo, me relaje un poco y luego coma e vaya al gimnasio. Siempre he comido de antemano simplemente porque tengo hambre en ese momento, sin embargo, recientemente comencé a hacer sentadillas y otros ejercicios abdominales además del resto …

8 abdominals  eating-habits 

Acabo de llegar a casa de un torneo de tiro con arco de un día (aficionado) con dolor de espalda y hombros. Regularmente hago ejercicios de fuerza con un Theraband ™ pero ahora pensé que probablemente debería hacer algunos ejercicios que estresen a los "agonistas musculares de tiro con arco". …

8 exercise 

He leído que la mayoría de los escaladores tienen muchos desequilibrios musculares, incluidos algunos que afectan la postura correcta. ¿Es eso cierto? ¿Qué músculos están desequilibrados? ¿Cómo afectan esos desequilibrios a la postura? ¿Cómo solucionar esos desequilibrios, preferiblemente sin equipo especializado?

8 muscle  training  rock-climbing 

Aquí está mi teoría loca. El cuerpo humano es extremadamente complejo, pero mirándolo como una caja negra que se adapta agresivamente a los desafíos externos, ¿podría realizar ejercicios de peso corporal (con peso adicional cuando sea necesario) inducir más pérdida de grasa en comparación con un ejercicio similar no basado …

8 bodyweight  energy 

Quiero poder levantar a mi novia en brazos y abrazarla mientras caminas un rato. Por supuesto, no debería parecer difícil y debería poder hablar, reír o incluso besarme mientras hago esto. ¿En qué ejercicios debería centrarme? Ya estoy en cuclillas (80% de mi peso corporal) y levantando peso muerto (poco …

8 weightlifting  strength-training  deadlifts 

Durante las sentadillas, en mi camino de regreso, mi peso sigue cambiando a las puntas de mis pies. Según tengo entendido, mi peso debe distribuirse aproximadamente en el pie, con tal vez un poco más en el talón. ¿Qué podría significar esto sobre mi forma? No tengo imágenes ni fotos …

8 weightlifting  squats  form 

¡Buena noches! He estado corriendo en un club de atletismo durante dos años. Acabo de notar que tendré una carrera de 10 km en dos semanas (en realidad, el 4 de junio). Dije dos semanas para hablar en general y hacer de esta pregunta una guía para futuros atletas que …

8 technique  running 

Tengo bajo peso de acuerdo con mi IMC. Soy hombre, mi estatura es de 183 cm y peso 60 kg. Comencé a nadar regularmente en el último mes. Sobre todo estaré haciendo estilo libre. ¿Esta rutina reducirá más mi peso? No quiero perder más peso.

8 swimming  bodyweight 

Digamos que tiene un peso promedio, no es realmente gordo, solo es flaco y quiere aumentar de peso. Se recomienda a las personas que desean agregar músculo pero que aún no son culturistas serios (si ese es su objetivo) consuman 1 gramo por libra de peso corporal a granel. A …

8 weight-loss  strength  strength-training  protein  supplements 

Han pasado tres semanas desde que comencé a hacer ejercicios cardiovasculares y me siento tranquilo y relajado. ¿Es por los ejercicios? ¿Cómo el ejercicio mejora la salud mental?

8 cardio  health 

¿Es una mala idea tener un gimnasio en casa en el primer piso de una casa con una rejilla para sentadillas y una barra? La mayoría de los gimnasios caseros con bastidores / barras que he visto están en el sótano o en el garaje en concreto. Mi preocupación sería …

8 exercise-equipment 

Hago ejercicio todos los días alternativos, lo que significa 7 veces por quincena. Lo mezclo muy a menudo, pero generalmente hago una mezcla de aproximadamente 45 minutos de cardio (ya sea una carrera a> 10.5 o intervalos en la máquina elíptica a l8), más unos 20-25 minutos de pesas más …

8 running  health  weights 

Últimamente he visto aparecer este término como en esta pregunta sobre la medición del equilibrio , pero no estoy familiarizado con lo que significa. Hay una etiqueta que no tiene resumen wiki. ¿Qué significa este término y cuál es su relación con el ejercicio? ¿Por qué me importaría eso?

8 proprioception 

Escuché en un podcast que las libras de grasa queman calorías a un ritmo diferente que las libras de músculo. La idea es que una libra de grasa, sentada sin hacer nada durante el transcurso del día, requiere X calorías, mientras que una libra de músculo, sentada sin hacer nada …

8 weight-loss  calories  strength  training 

Una vez escuché en el Doctor Oz que beber agua fría puede ayudar a quemar calorías de una manera bastante pasiva, ya que el cuerpo tendrá que trabajar para calentarlo nuevamente. ¿Funcionaría este concepto prácticamente en general? ¿Podría bajar un poco el termostato y me ayudará a perder peso?

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