Aptitud física

Siempre pierdo la pista de las vueltas mientras nado más de 1 km de estilo libre en una piscina. ¿Existe algún dispositivo o técnica que ayude a contar vueltas?

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Soy un corredor novato y necesito tu consejo para comprar buenos zapatos para correr. Tengo unas zapatillas para correr pero son resbaladizas. Cualquier buen consejo será muy apreciado.

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Siempre me pregunté, jugué voleibol durante algunos años y vi que mis reflejos en el campo mejoraban increíblemente, mi cerebro podía procesar la información más rápido. Pero fuera del campo mis reflejos no eran mejores que otras personas en tareas normales. Por ejemplo, reaccionar a un accidente o un teléfono …

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Estoy planeando comenzar a pilates para una mejor postura y también entrenamiento con pesas. Estoy planeando ir a pilates en mis días de descanso. Pero me preocupan dos cosas: 1) ¿Pilates matará mis ganancias? Porque he escuchado que en tus días de descanso, tienes que quedarte quieto. De lo contrario, …

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Aparentemente puedo aferrarme a pesas más pesadas que otras, pero pueden aplastar mi mano mucho más fuerte en un apretón de manos. Esto me dice que el agarre de apoyo y el agarre aplastado pueden estar muy separados. Creo que no hay realmente una transferencia de la fuerza de agarre …

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Mi madre podía tocar los talones de ambas manos en el suelo hasta los 89 años. Tenía piernas cortas y un torso largo. ¿Es probable que alguien que no puede alcanzar sus dedos tenga un torso corto y piernas largas, en comparación con la norma?

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Soy un corredor He estado usando un Garmin con GPS para rastrear mis carreras, lo que disfruto. Sin embargo, tengo problemas con la correa para el pecho. (No solo de Garmin). Me parece que las correas para el pecho son muy incómodas de llevar; se atoran bajo la banda de …

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En primer lugar: no tengo acceso a un gimnasio, ni tengo dinero para comprar ningún equipo. Soy dueño de una pelota de pilates, un entrenador de basura barata y una estera de yoga. No sé si hay alguien aquí que pueda darme un buen consejo, pero pensé que al menos …

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Recientemente leí el libro Condicionamiento de acondicionamiento y en la parte de rutinas de entrenamiento, el autor puso una rutina para principiantes en la que los alumnos entrenan un ejercicio solo una vez por semana. Pero he leído en Internet que los principiantes deben entrenar 3 veces por semana. Entonces, …

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Una de las primeras sugerencias cuando se busca mejorar el ritmo de carrera es examinar su técnica. Sin embargo, prefiero correr solo y si no lo hago, no conozco a ningún corredor experimentado. Normalmente corro carreras de 5 o 10 km durante la semana, con una carrera más larga durante …

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¿Cómo puede una persona de 160 KG y 180 CM de altura convertirse en una persona sana que pesa 75 ~ 80 KG? ¿Cómo se puede planear esto? No es posible trotar porque tiene una lesión en la pierna y un problema en la columna en L3 L5. ¿Está bien …

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Recientemente compré polvo de BCAA , creatina monohidratada y proteína de suero, y me pregunto si puedo tomar BCAA junto con la proteína de suero o la creatina. He oído de personas que deberías tomar BCAA con el estómago vacío, algunos incluso dijeron que no deberías tomarlo junto con proteínas. …

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Actualmente hago sentadillas de estilo olímpico con barra alta dos veces por semana. Mi máximo representante es de aproximadamente 335 libras con forma "temblorosa", lo que creo que no está mal, pero no es excelente para mi altura y peso (6'1 ", 200 libras). Estoy buscando comenzar a sentirme cómodo …

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He encontrado algunos sitios web que afirman que el uso de oxígeno se contrarresta aumentando una cinta de correr a una inclinación de 1 grado, sin embargo, lo que estoy buscando es una forma de convertir los tiempos de funcionamiento de la cinta de correr en tiempos de funcionamiento al …

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Tengo la impresión de que muchos ejercicios requieren una espalda plana. Como si estuvieras haciendo una palanca delantera o una palanca trasera en forma de "V" con las caderas caídas, la espalda no es recta. Y creo que se supone que debes tener una espalda recta para tablones, elevadores muertos, …

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