Preguntas etiquetadas con glutes

He tenido antecedentes de cáncer, dejándome sin cresta ilíaca izquierda y músculos glúteos izquierdos mínimos . Debido a la cirugía también tengo escoliosis . Tengo 20 años y quiero cuidarme, pero aún no he encontrado ejercicios que no duelan de manera incorrecta, especialmente ejercicios abdominales. Me gustaría trabajar en mi …

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes 

Según mis observaciones, cuando hago sentadillas búlgaras divididas , golpean muy bien los glúteos. De hecho, incluso si hago la sentadilla búlgara sin hacer sentadillas regulares, me duelen mucho los glúteos al día siguiente. Mis sentadillas regulares son profundas (hasta el suelo), pero si hago sentadillas regulares solo en un …

9 gym  squats  glutes 

En primer lugar: no tengo acceso a un gimnasio, ni tengo dinero para comprar ningún equipo. Soy dueño de una pelota de pilates, un entrenador de basura barata y una estera de yoga. No sé si hay alguien aquí que pueda darme un buen consejo, pero pensé que al menos …

9 exercise-technique  glutes 

Me di cuenta de que, en comparación con mi cuerpo en general, mis glúteos se ven un poco pequeños. o bandas para eso. Solo hago sentadillas y DL para la parte inferior del cuerpo, pero personalmente siento que es mi genética la que tiene la culpa. Por lo tanto, quiero …

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