¿Cómo contar vueltas mientras se nada?

Siempre pierdo la pista de las vueltas mientras nado más de 1 km de estilo libre en una piscina.

¿Existe algún dispositivo o técnica que ayude a contar vueltas?

Cuenta yardas / metros, no vueltas

Sufrí de perder la cuenta tantas veces. Entonces, comencé a contar yardas (o metros). Normalmente nado en una piscina de 25 yardas, así que usaré yardas para describir. Pero si nada en metros, simplemente sustitúyalo: es el mismo concepto.

Simplemente cuento yardas en lugar de vueltas. Comienzo en el extremo poco profundo y nado hacia el extremo profundo y luego vuelvo continuamente. Sé que yendo hacia el extremo profundo, tengo que estar en un 25 o un 75 (es decir, 25yds, 125yds, 225yds, 325yds o 75yds, 175yds, etc.). Y, si estoy bajando hacia el extremo poco profundo, estoy en un intervalo de 50 o 100 (es decir, 50yds, 100yds, 150yds, 200yds, 250yds, etc.).

Esto realmente funcionó para mí. Cuando estaba contando vueltas, mi mente se preguntaba y luego no podía recordar si estaba en la vuelta 14 o 15. Pero contar en incrementos de 25 o 50 realmente me ayuda. A veces todavía pierdo el foco. Pero recuerdo dónde estaba. Por ejemplo, digamos que estoy volviendo hacia el extremo poco profundo y el número que aparece en mi cabeza fue 175. Bueno, probablemente estoy trabajando hacia 200 yardas porque regresar hacia la pared (en una piscina de 25 m) será un múltiplo de 50 (50, 100, 150, 200, etc.). Y supongo que tenía 175 en mi cabeza porque eso era en lo que estaba cuando fui por última vez hacia el fondo.

Y sí, como mencionó Ivo, siempre puede usar el tiempo para ayudar a confirmar su yardaje. Por ejemplo, si puede nadar 100 yardas en 100 segundos (ritmo 1:40), 600 yardas son 6000 segundos o incluso 10 minutos. Entonces, si está nadando 1200 yardas y cree que perdió la pista, cuando haya terminado, debería estar a las 20:00. Si nadó 50 yardas menos, tendrá alrededor de las 19:10 o si nadó 50 de largo estaría a las 20:50.

Ábaco

En series realmente largas o más largas que mi capacidad de atención, instalaré un ábaco laico en la terraza de la piscina. Nuestra plataforma de la piscina está compuesta de azulejos cuadrados de ~ 2 ". Mi botella de agua cubre dos azulejos. Entonces, por ejemplo, si tengo que hacer 1200 yardas y mi capacidad de atención es de aproximadamente 200 yardas, usaré mis chanclas como final puntos entre 12 baldosas en total. Usaré mi botella de agua como contador (cuenta en un ábaco). Cada 200 yardas me detengo lo suficiente como para mover mi botella de agua al siguiente juego de baldosas. Y luego reinicio mi conteo en 0 .

Usa una botella de agua. Cada 100 (4 longitudes o 2 vueltas), mueva la botella una ficha. La pregunta más importante es, ¿para qué propósito específico tiene un entrenamiento de natación recta de 1 km, aparte de saber que puede hacerlo?

Yo uso SportCount 100 Es muy fácil de usar y se puede operar con una mano. Lo recomiendo mucho

Probé muchas de las técnicas descritas aquí, además de algunas otras (por ejemplo, usar bobinas flotantes divisorias de carril como un ábaco), pero siempre perdí la noción. Compré un contador / temporizador SportCount Combi por alrededor de $ 30 y quedé muy satisfecho. Es pequeño (lo usas como un anillo) y fácil de usar: solo presiona un botón al final de cada vuelta (o longitud si lo prefieres) y los cuenta y realiza un seguimiento del tiempo total transcurrido y el promedio, más rápido, y vueltas más lentas. Si lo usa con el botón en el interior de su mano, puede presionar el botón con el dedo de la misma mano. Si lo usa con el botón en el exterior, debe presionarlo con el dedo de la otra mano. Es lo suficientemente pequeño y ligero como para que no se note mientras nada. Véalo aquí .

Hay relojes sofisticados basados ​​en sensores que determinan automáticamente cuándo está nadando y cuándo ha terminado con cada vuelta o longitud, pero cuestan mucho más (más de $ 100) y son más grandes y más molestos. Sin embargo, pueden notar la diferencia entre nadar y descansar, y son automáticos, por lo que no es necesario presionar ningún botón. Los modelos más avanzados (y caros) pueden controlar su ritmo cardíaco.

Si alguna de las técnicas manuales descritas aquí funciona para usted, ¡genial! Si no, una solución técnica puede ser una verdadera ayuda.

Mi técnica personal, que es una forma de hacerlo más fácil , era recordar en qué lado de la piscina comencé ( lado izquierdo o derecho ).

Entonces, digamos que comienzas en el lado derecho , así que cada vez que alcanzas este lado derecho seguramente estás en un número "par" de vueltas (ya sea 2,4,6, ...).

Entonces, lo que aún tiene que hacer ahora es contar cada 2 vueltas (es decir, nadar hacia el otro lado, luego regresar al lado "par") como UNA vuelta. Cuando termine, multiplique estas vueltas por dos (ya que es "par") y obtendrá el número real de vueltas.
La ventaja de esta técnica es que:

• al menos está seguro de que ha realizado un número de vueltas "par" (cada vez que regresa al lado "inicial" de la piscina)
• contar 2 vueltas como una , disminuirá su necesidad de contar las vueltas en 2 , lo que lo hace un poco más fácil.

Tengo el mismo problema, planeo comprar el reloj Garmin Swim , tiene algunas buenas críticas: por ejemplo, DCrainmaker

A través de un acelerómetro y un software inteligente, detecta estilos de natación, mide vueltas, golpes, frecuencias de brazada, SWOLF y tiempo de ejercicio. El instrumento está diseñado para nadar en piscinas, por lo que no hay GPS.

Según el sitio y la revisión, parece que han pensado en los diferentes escenarios que tiene en la piscina, por ejemplo, vueltas de natación, entrenamiento de intervalos y ejercicios.

Utilizo una cuenta mecánica manual que dejo en el borde de la piscina y hago clic cada vez que estoy en ese extremo, por lo que cuenta el número de vueltas. la cuenta cuesta alrededor de 15 dólares. Lo modifiqué ligeramente quitando la cubierta de plástico que pasa sobre los números para poder leer claramente los números. Como es mecánico, el agua no lo afecta en absoluto. funciona muy bien para mi

Cuento en incrementos más pequeños: 4 u 8 o 10. Por supuesto, no puede perder la cuenta de su cuenta. (¿Era mi cuarto set de 8 o mi quinto?)

Use monedas (o canicas y dos contenedores) y muévalas de un lugar a otro en cada vuelta o dos, algo similar a cómo se mantiene el puntaje en las mesas de futbolín.

Solía ​​enfrentar el mismo problema. Pero después de elegir un segundo estilo de natación, ya no tengo este problema. El truco es nadar dos vueltas de un estilo, seguido de una vuelta de otro estilo.

Ejemplo:

1. Golpe de pecho hacia adelante
2. Retorno de apoplejía
3. Frente arrastrarse hacia adelante
4. Retorno de apoplejía
5. Golpe de pecho hacia adelante
6. Retorno de arrastre frontal ...

??. Retorno del golpe de seno -> 8a vuelta

Mejor aún, si tu memoria es realmente muy mala, elige más estilos y nada en una secuencia, contándolos como ONE SET. Ejemplo:

SERIE 1

1. Golpe de pecho hacia adelante
2. Retorno de apoplejía
3. Frente arrastrarse hacia adelante
4. Retorno de arrastre frontal
5. Mariposa hacia adelante
6. Retorno de la mariposa
7. Golpe de espalda hacia adelante
8. Volver golpe de retorno

SET 2

1. Golpe de pecho hacia adelante
2. Retorno de apoplejía ...

Espero que entiendas lo esencial.

En las piscinas donde nado, generalmente hay un hour : minute : secondreloj a la vista. Si conozco mi hora de inicio y mi ritmo, una rápida mirada a la cabeza durante una respiración cuando sea necesario me mantiene en el camino.

Nadar 1000 metros seguidos es una locura. Incluso los nadadores experimentados como yo solo lo hacemos cuando tenemos que hacerlo, es decir, en preparación para una carrera que es tan larga. ;)

Aquí hay una manera más fácil de realizar un seguimiento de hasta qué punto ha nadado, y una que le dará un mejor entrenamiento que simplemente hacerlo directamente:

• 2x50 de vuelta + 100 gratis
• 4x50 de vuelta + 200 gratis
• 6x50 de vuelta + 300 gratis
• 8x50 de vuelta + 400 gratis

Vaya, eso resultó ser 2000, lo que hiciste sin aburrirte y definitivamente sin perderte hasta dónde nadabas.

Pero si realmente quieres hacer 1500 en la práctica, contar con el reloj es la cosa. Conoce tu ritmo de 100 my mira el reloj a cada paso. Es decir, durante los primeros 500 más o menos, mira el reloj para ver qué tan rápido nadas cada 100, multiplica tus 500 veces por tres y realiza un seguimiento de que llegas a 1500 en torno a ese objetivo.

Este gadget hará bien el trabajo:

Contador de vueltas y cronómetro SportCount Chrono 200

http://goo.gl/5WfoUE

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