Preguntas etiquetadas con strength

¿Cuánto músculo / fuerza podría realmente esperar ganar más de 50 años? Estoy levantando pesas de forma regular, comiendo sano, ingiriendo muchas proteínas, me han hecho pruebas de niveles de testosterona (a 480, que es promedio / alto para mi edad), entonces, ¿puedo obtener grandes ganancias? sin ganancias? o esperar …

8 strength  age 

He leído mucho sobre las ganancias de tamaño frente a las ganancias de fuerza, donde la diferencia es sustancial y donde el tamaño ciertamente no es lineal a la fuerza. La fuerza parece provenir de bajas repeticiones con mucho peso. Tamaño más de altas repeticiones. Últimamente he estado probando 2 …

8 weightlifting  strength  muscle-mass 

Siempre escucho a la gente decir que use una cantidad de peso para que pueda alcanzar su objetivo de repeticiones en buena forma. Por otro lado, sin embargo, todos los videos que he estado viendo en YouTube muestran a personas que pesan grandes y masivas y las encrespan con un …

8 weightlifting  strength  form 

Brevemente Mi peso muerto es genial y mi sentadilla apesta. Quiero seguir en cuclillas 3x5 más y más peso mientras mantengo mi peso muerto donde está. ¿Cuál es la mejor manera de mantener mi fuerza de peso muerto con un mínimo de tiempo de entrenamiento y recursos de recuperación para …

8 weightlifting  strength  squats  deadlifts 

Cuando empiezo a hacer ejercicio para ganar fuerza, quiero evitar ganar mucho músculo. No sé cuán preciso es, pero he oído que el tamaño muscular no está relacionado con la fuerza, es decir, cuantos más músculos tengas no significa que se relacionan con el más fuerte que eres. Tengo una …

8 strength  muscle 

Estoy haciendo el programa Starting Strength y voy a mi ciudad natal para Navidad. No podré acceder a un gimnasio allí. ¿Qué puedo hacer en su lugar? No me gusta la idea de no hacer nada durante una semana, especialmente porque probablemente comeré mucho allí. Siempre puedo hacer flexiones, sentadillas, …

8 strength 

He leído en alguna parte ( ¿Por qué el tamaño muscular no es proporcional a la fuerza? ) Que, en circunstancias normales, incluso cuando nos esforzamos al máximo, solo podemos usar el 20-30% de nuestra fuerza. ¿En qué circunstancias podemos usar un mayor porcentaje de nuestra fuerza? (Mi pregunta está …

8 strength  training  muscle 

¿Cuáles son los beneficios de tomar tiempos de descanso más cortos entre series? Si soy capaz de hacer una o dos repeticiones adicionales si descanso 1 minuto en lugar de descansar 30 segundos, ¿qué es más beneficioso?

8 weightlifting  strength  muscle  rest 

Arm Wrestling consiste en técnica y fuerza. Un luchador de brazos debe, por supuesto, dominar todas las técnicas y ser fuerte en todos los músculos involucrados en todas las técnicas. Quiero aumentar la fuerza. ¿Cuáles son los mejores ejercicios de fuerza para mejorar la lucha de brazos a nivel profesional?

8 strength  arms 

Soy un estudiante de último año en la universidad que estudia ingeniería informática, por lo que paso mucho tiempo sentado en clase y / o frente a una computadora. Quiero comprometerme a una rutina de ejercicios antes de que mi estilo de vida sedentario comience a afectar mi salud. Ahora …

8 diet  strength  workout-routines  programs 

Soy un nuevo levantador cerca de dos meses en el comienzo de la fuerza. Recientemente me compré una torre de inmersión para poder agregar algunos accesorios de dominadas / dominadas. Mi amigo del gimnasio mencionó que potencialmente podría estar perdiendo el tiempo con esto y que mis ganancias provienen de …

7 exercise  weightlifting  strength  workout  starting-strength 

Sé que no puedes obtener su tamaño sin ellos, pero esa no es mi misión. Quiero ser tan fuerte como él. Puedes ser tan fuerte como alguien sin ser tan grande, y viceversa. Al ver sus videos en YouTube, sé que puede hacer press de banca de 405 lbs. para …

7 strength  bench-press 

La memoria muscular es una realidad más que nunca. Estoy volviendo a entrenar después de un largo período de inactividad que me hizo perder toda adaptación en términos de tamaño, fuerza y ​​acondicionamiento. He estado entrenando durante 5 años y antes tuve que parar mi peso era de alrededor de …

5 weightlifting  strength  muscle-mass 

Comencé a entrenar hace varios meses en casa. Estoy construyendo mis propias rutinas de entrenamiento y utilizando principalmente Super-sets. (En cuanto al equipo uso pesas, bandas de ejercicio y peso corporal). Principalmente utilizo 5-6 series de 2 ejercicios (un super conjunto). Realizo cada conjunto dos veces. El objetivo es el …

5 exercise  strength  workout-routines 

¿Qué está haciendo mal si durante meses han estado entrenando bastante regularmente pero realmente no han sentido un aumento en la fuerza? Cuando estoy entrenando con pesas, no puedo aumentar el peso que tomo para mis sets. Por ejemplo, me he quedado atascado en 50 - 55 libras al hacer …

5 strength  weights