Preguntas etiquetadas con rest

¿Por qué son importantes los días de descanso? Cuando el clima lo permite, troto (o hago ejercicio) todos los días, pero la gente a menudo me dice que no debería hacerlo, porque los días de descanso son importantes. ¿Cuál es la razón detrás de esto?

66 training  jogging  rest 

Si mi objetivo es el tamaño. EDITAR : Dado que es probable que otras personas con objetivos potencialmente diferentes a las minas vean esta pregunta, sería bueno si su respuesta incluye los tiempos de descanso óptimos para diferentes objetivos (fuerza, resistencia, etc.)

33 bodybuilding  rest  hypertrophy  sets 

Dormir lo suficiente es realmente importante para aumentar de tamaño, algo de lo que soy muy consciente. Desafortunadamente, varias circunstancias me llevaron a no poder ir al gimnasio hasta las 9:30 p.m. de la noche. Hago ejercicio durante aproximadamente una hora a una hora y media dependiendo del día, y …

19 weightlifting  muscle-mass  sleep  rest 

Soy padre y acabamos de tener un recién nacido, así que no estoy durmiendo mucho en estos días. Quiero evitar perder la forma y aumentar de peso, ya que es fácil ser perezoso y perder la salud (comer, hacer ejercicio) cuando está muy cansado. Dado que la falta de sueño …

18 sleep  rest 

¿Por qué es común descansar entre series de repetición? ¿Podría, en lugar de descansar, ejercitar otro grupo muscular?

16 exercise  rest 

Dado que los músculos crecen cuando están descansando, ¿alguien tiene algún consejo, suplemento o algo que ayude a que mis músculos crezcan de manera más efectiva durante el período de descanso?

15 muscle  supplements  recovery  rest 

Estoy tratando de obtener mis divisiones; Estoy bien encaminado, pero todavía tengo un largo camino por recorrer. ¿Con qué frecuencia debo estirar para mejorar mi flexibilidad a un ritmo óptimo (y no lastimarme)? ¿Es la flexibilidad como la fuerza, ya que necesito días de descanso para que mi cuerpo se …

10 flexibility  rest 

Actualmente estoy haciendo Stronglifts 5x5, y he leído mucho material sobre entrenamiento de fuerza. Todo lo que he leído hasta ahora indica que descansar lo suficiente es esencial para progresar y desarrollar fuerza. Todas las rutinas de levantamiento acreditadas prescriben "días de descanso". Los levantamientos fuertes y la fuerza inicial …

10 exercise-frequency  pull-ups  rest  chin-ups 

Cerrada . Esta pregunta está basada en la opinión . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que pueda ser respondida con hechos y citas editando esta publicación . Cerrado hace 3 años . Estoy tratando de ganar fuerza, lo que deja mucho tiempo …

9 strength  workout  rest  sets 

Es de conocimiento común que los culturistas necesitan descansar después de un entrenamiento para reconstruir los músculos. Todos aconsejan descanso localizado . Es decir, debe darle a un músculo en particular al menos 48 horas de descanso antes de volver a ejercitar ese músculo. Un tema menos tocado es el …

9 bodybuilding  rest 

Hace unos años, cuando entrenaba para un duatlón en la escuela (nadar, correr) tuvimos que entrenar con monitores de frecuencia cardíaca para probar a qué podíamos correr y qué tan rápido podríamos volver a bajar a una frecuencia cardíaca en reposo. Nunca me molesté en hacer la pregunta hasta ahora. …

9 running  rest  sports  heart-rate  recovery-heart-rate 

Esto supone que estoy entrenando puramente para la fuerza (parece que ya hay temas sobre este tema desde una perspectiva de culturismo). Digamos que apenas logro pasar mi primer grupo de sentadillas, y estoy seguro de que fracasaré en el segundo grupo si lo hago en otros 3-4 minutos. ¿Hay …

9 strength-training  rest 

Sabemos que dormir es importante para obtener ganancias, pero ¿necesita ese sueño ser contiguo? ¿Qué pasa si dormimos por fases, cada vez que nos despertamos después del sueño REM y luego nos acostamos un par de horas más tarde? O más prácticamente, durmiendo durante unas 5 horas y luego tomando …

8 recovery  sleep  rest 

Muchos programas con los que me he encontrado (por ejemplo, 100 push up challenge , 7 semanas a 50 pull-ups , etc.) prescriben un tiempo de descanso mínimo entre series y mencionan que puede tomar descansos más largos si es necesario, pero ¿cuándo es necesario? Para tal programa, ¿sería más …

8 rest 

¿Cuáles son los beneficios de tomar tiempos de descanso más cortos entre series? Si soy capaz de hacer una o dos repeticiones adicionales si descanso 1 minuto en lugar de descansar 30 segundos, ¿qué es más beneficioso?

8 weightlifting  strength  muscle  rest