¿Se puede lograr la fuerza de Rich Piana sin esteroides anabólicos?

Sé que no puedes obtener su tamaño sin ellos, pero esa no es mi misión. Quiero ser tan fuerte como él. Puedes ser tan fuerte como alguien sin ser tan grande, y viceversa. Al ver sus videos en YouTube, sé que puede hacer press de banca de 405 lbs. para al menos 8 repeticiones frescas, y con una forma completa y perfecta, sin "rebotes". Sé que es fuerte y que es culturista, pero no aspiro a serlo.

Tengo 5'10 "y 164 libras. Tengo 14% de grasa corporal, DEXA. No subiré más que esto, y solo obtendré ganancias magras. Actualmente hago banca alrededor de mi peso corporal máximo, y he estado entrenando constantemente durante 2 meses. ¿Es humanamente posible, sin anabólicos / etc., evaluar lo que Rich Piana puede hacer con mi peso?

Vi a un chico en YouTube que pesaba 150 libras. y pequeño - 100% libre de esteroides - empuje 400 + lbs. - Y él es más delgado que yo. Me pregunto si crees que podría levantar 405 libras. 8 repeticiones perfectamente a 160-180 lbs. al 14% de nivel de grasa corporal. Quiero alcanzar sus objetivos solo en fuerza y ​​poder, no en tamaño.

Para tener una idea del máximo que podrá levantar mientras se somete a pruebas de drogas y mantiene 75 kg, podemos consultar los registros de la IPF ( International Powerlifting Federation) . Realizan controles para los principales anabólicos, pero sospecho que no son tan rigurosos como el Comité Olímpico Internacional.

Hay algunos registros de interés, está buscando 405 libras, que es un banco de 4 placas (180 kg):

Class    Category       World Record (kg/lbs)
-66kg    Raw            188.5
-74kg    Raw            211.0 
-83kg    Raw            208

Entonces, técnicamente, sí. Según la información proporcionada, puede alcanzar un banco de 180 kg en su peso corporal sin el uso de esteroides o equipo (camisa de banco). Aunque observa el actual poseedor del récord de la categoría de 74 kg, es poco probable que lo consiga sin bajar a menos del 14% de grasa corporal.

Como regla general, debe 'comer en grande' para 'levantar en grande', un gran excedente de calorías lo ayudará significativamente a progresar rápidamente.

Busca a Pitbull en el cartel de la fuerza. Compite en 160 clases de peso y mueve cantidades increíbles de peso. Probablemente sea tan fuerte como Rich Piana.

Si quieres fortalecerte, debes buscar rutinas de levantamiento de potencia. Sé que mencionaste a Rich Piana, que es culturista. Sus objetivos no son fortalecerse sino crecer.

El exceso de calorías también ayuda MUCHO.