Preguntas etiquetadas con exercise

Muchos procesos químicos que solían consumir mucho tiempo o ser cansados ​​se pueden solucionar, por ejemplo, migraña, déficit de vitaminas y problemas de visión. El entrenamiento de resistencia y el anabolismo muscular son solo procesos químicos. ¿Hay alguna razón teórica por la que siempre se realizan a través de un …

8 exercise  muscle 

Mi esposo y yo hemos estado levantando pesas en un intento de desarrollar algo de músculo. Sentimos que estamos golpeando nuestros brazos bastante bien, pero no los brazos inferiores. ¿Cuáles son algunos buenos ejercicios para trabajar los antebrazos?

8 exercise  weights 

He leído en alguna parte que el ejercicio también puede ayudar a curar la depresión y la ansiedad. Estoy sufriendo de ansiedad en los últimos 4-5 años. ¿Hay algún ejercicio específico que pueda hacer para curar mi ansiedad o minimizar su efecto en más del 75%? Gracias de antemano.

8 exercise 

Para la salud cardiovascular (no entrenamiento, resistencia u otras razones para hacer ejercicio), ¿con qué frecuencia se recomienda hacer cardio? ¿Cuál es el mínimo para tener algún efecto, cuál es el máximo donde no se gana mucho y cuál es el óptimo? O, para decirlo de otra manera, ¿trotar durante …

8 exercise  cardio  exercise-frequency 

Entonces, cuando hago ejercicio, ¿consume mi testosterona, produce más? O ninguno de los anteriores. ¿Cómo uso mi almacenamiento de testosterona y tipos de cosas pueden disminuirlo?

7 exercise 

Soy un nuevo levantador cerca de dos meses en el comienzo de la fuerza. Recientemente me compré una torre de inmersión para poder agregar algunos accesorios de dominadas / dominadas. Mi amigo del gimnasio mencionó que potencialmente podría estar perdiendo el tiempo con esto y que mis ganancias provienen de …

7 exercise  weightlifting  strength  workout  starting-strength 

Planeo usar las escaleras cada día y me preguntaba si es un buen ejercicio. Hay 9 pisos, con aproximadamente 180 pasos de 6 pulgadas o 15 cm, por lo que sería un total de 1080 pulgadas o 27,5 metros de diferencia de altura. ¿Sería un buen ejercicio subir las escaleras …

6 exercise 

Comenzó a suceder hace un tiempo y ha empeorado. Por lo general, me ejercito de 6 a 7 de la tarde (desafortunadamente no puedo entrenar antes de eso debido a mi horario) y me acuesto alrededor de las 10:30 (período de descanso de 3 a 3:30 horas). Mi cuerpo está …

6 weightlifting  exercise  recovery  sleep  overtraining 

Comencé a entrenar hace varios meses en casa. Estoy construyendo mis propias rutinas de entrenamiento y utilizando principalmente Super-sets. (En cuanto al equipo uso pesas, bandas de ejercicio y peso corporal). Principalmente utilizo 5-6 series de 2 ejercicios (un super conjunto). Realizo cada conjunto dos veces. El objetivo es el …

5 exercise  strength  workout-routines 

He llegado a situaciones en las que termino de hacer ejercicio, o ni siquiera hago ejercicio, levanto el brazo derecho y dentro del músculo del hombro (deltoides); Las grietas musculares (dentro del músculo). Mi hombro izquierdo hace lo mismo, solo que no lo hace tan fuerte. ¿Por qué mis músculos …

5 exercise  muscle 

Me gustaría intentar hacer cardio de 2 horas todos los días durante una semana. Tal vez 3 horas si puedo. Me preguntaba si habría algún efecto secundario. Mi objetivo es aumentar el déficit de calorías a 2000-3000 diariamente. Mi ingesta diaria será de alrededor de 1500 calorías.

4 running  weight-loss  exercise  cardio 

El día después de un entrenamiento, a veces desarrollo espasmos en un músculo al azar; mis tríceps, o hoy mis abdominales "superiores" se sacuden al azar. ¿Qué causa esto?

4 exercise  pain  sports 

Soy un tipo bastante flaco, y he estado levantando pesas, haciendo ejercicio, etc., y he notado algunos resultados con la parte superior de mi cuerpo, pero estoy con las piernas de pollo como siempre. Entonces, ¿cuáles son algunos ejercicios caseros buenos y bastante simples para ejercitar los músculos de la …

3 exercise  exercise-technique  legs 

TL; DR Estoy buscando información para aquellos que tienen un estilo de vida activo, vigilan lo que comen, intentan mantenerse en forma, pero también buscan disfrutar de su tiempo de vacaciones. Sobre mi Soy un hombre de 30 años en buena forma (6 ', 177 lbs). Disfruto de correr (y …

3 running  exercise  p90x  tips  travel 

En esta pregunta, hay una discusión sobre el efecto de usar pesas en los tobillos todo el día . Algunas respuestas también tienen que ver con los riesgos para la salud, lamentablemente sin citar fuentes. ¿Cuáles son los riesgos al usar pesas en los tobillos durante las actividades "normales", como …

2 exercise  exercise-equipment