TL; DR
Estoy buscando información para aquellos que tienen un estilo de vida activo, vigilan lo que comen, intentan mantenerse en forma, pero también buscan disfrutar de su tiempo de vacaciones.
Sobre mi
Soy un hombre de 30 años en buena forma (6 ', 177 lbs). Disfruto de correr (y lo he hecho durante años, 5ks, 10k y medias maratones) y continúo corriendo al menos tres días a la semana, y los programas habituales de ejercicios en el hogar (como P90X, Insanity, etc.). He estado activo con todo lo anterior durante los últimos siete años más o menos y todo ha funcionado bien.
Estoy casado, padre de dos hijos, soy desarrollador de software por día (por lo que tengo un trabajo diario relativamente sedentario), y sé que obviamente puedo continuar con ejercicios como correr, flexiones, etc. cuando salgo , pero no tengo el equipo y mucho menos tiempo para hacer los programas habituales como lo hago cuando estoy en casa.
Mis preguntas principales
Como he dicho, he tenido mucho éxito con todo lo anterior, pero las preguntas que he tenido a menudo son:
- ¿Cuáles son algunas de las mejores cosas que hacer cuando estoy de vacaciones?
- ¿Cuál es una buena cantidad de tiempo para asignar dichos entrenamientos (o debería centrarme en mantener mi ritmo cardíaco elevado durante un período de tiempo)?
- ¿Debería preocuparme demasiado por faltar días, etc.?
- ¿Algún otro consejo general que tengan chicos y chicas?
Aunque no estoy necesariamente preocupado por perder mucho progreso durante, por ejemplo, en el transcurso de una semana, estoy buscando algunas sugerencias para un régimen de algunas de las mejores cosas que puedo hacer cada vez que viajo, en vacaciones, etc., para mantenerse al día con el progreso que hago en casa.
Simplemente no quiero retroceder tanto y cuanto más envejezco, más fácil parece ser :).
Hay muchas aplicaciones disponibles como (como Freeletics ), aunque nunca las he probado cada vez que viajo, pero estoy abierto a cosas así, ¡así que las sugerencias son bienvenidas!