Preguntas etiquetadas con exercise

Soy un chico de 26 años y solía ser súper flaco hasta que recientemente aumenté de peso limitando mis actividades físicas y obligándome a comer más. Ahora, mi IMC es 19, lo que se considera "normal", sin embargo, todavía estoy cerca de tener bajo peso. Mi objetivo es ser un …

2 exercise  weight-gain  muscle-gain 

Recientemente me topé con un ejercicio llamado "ninja tuck jumps" como se muestra en este artículo: 25 ejercicios más engañosos - Ninja Tuck Jumps Vea también estos videos: Salto ninja con un salto tuck Zuzana Light - ZWOW # 21 ¿Es seguro este ejercicio? ¿Qué tan alto es el riesgo …

2 exercise  injury-prevention 

Me propuse perder 40 libras este año. Ciclo aproximadamente 50 millas (10 millas de lunes a viernes) cada semana, y he estado en una dieta de menos de 2000 (~ 1700) calorías cada día durante la mayor parte de este año. Pero en general, solo he perdido 10 libras y …

2 exercise  weight-loss  strength  muscle  bicycling 

Tengo 25 años de edad, 173 cm y un peso de 53 kg. Tengo un trabajo que es totalmente uno durante al menos 8 horas al día. Después de eso tampoco tengo mucho trabajo físico. Quiero aumentar de peso, entonces, ¿por dónde debo comenzar primero? ¿Debo comenzar a comer más …

2 exercise  gym  weight-gain 

Noté que incluso solo 10-15 minutos de ejercicio matutino a 130 BPM tiene un efecto positivo en mi estado de ánimo. ¿Tendría sentido desde un punto de vista biológico? ¿O es más probable que sea solo un efecto placebo? ¿10-15 minutos no son demasiado cortos para tener algún efecto en …

2 exercise 

Citando el artículo de wikipedia.org sobre sentadillas : Otro error en lo que respecta a la salud de la articulación de la rodilla es cuando la rodilla no está alineada con la dirección de los dedos de los pies. Si la rodilla no se desliza sobre los dedos de los …

2 exercise  squats  overhead-squat 

Como saben, la resistencia cardiovascular en la natación es algo que no se puede evitar. y creo que nadar desafiará nuestra resistencia cardiovascular más que otras cosas como correr. Estoy deseando encontrar una manera de medir mi resistencia cardiovascular en la natación, como lo hace VO2max. ¿es posible o hay …

2 exercise  swimming 

Estoy haciendo grupos de ejercicios en el mismo día. Mi patrón habitual es hacer un ejercicio de Cofre, Hombros, Espalda, Bíceps y Tríceps respectivamente. Después de terminar, hago otro ejercicio para Chest, Shoulders, Back, Bi y Tri respectivamente, y nuevamente por tercera vez. Me gustaría saber si es mejor hacerlo …

1 exercise  exercise-technique  exercise-frequency 

Estoy buscando comprar patines en línea para poder usarlos para ir al trabajo. Tengo sobrepeso (230 lb) y planeo patinar ~ 8 millas por día, de lunes a viernes. Intenté ir a todas las * tiendas Mart en el área, Dicks Sporting Goods, dunham's sports ... y todas tienen muy …

1 exercise 

¿Existe algún estudio o investigación concluyente sobre los efectos de las bebidas con 0 calorías en la pérdida de peso? Hasta donde sé, estas bebidas no tienen nada que el cuerpo pueda digerir, por lo que el cuerpo no almacena nada de estas bebidas, lo que significa 0 calorías. Sin …

1 weight-loss  exercise  weight-gain 

Tengo algunos problemas de espalda (escoliosis leve y cifosis) y antecedentes de problemas articulares en todos mis parientes cercanos. Por lo tanto, quiero cuidar mi espalda y mis articulaciones. Al mismo tiempo, cada vez que busco ejercicios que son "seguros", encuentro el tipo de cosas que recomendaría a una persona …

1 exercise  strength  lower-back  back-pain  joints 

Por cada día libre, por ejemplo, ¿qué porcentaje de su nivel general de condición física disminuye?

1 exercise 

En esta foto agregué el primer día de mi hoja de cálculo MadCow. Mis preguntas son: ¿Cuándo me detengo (empiezo de nuevo)? Por ejemplo, si empezaba Week 6y voy a tratar squat 5 repsde 110kg Pero sólo llegar a hacer4 reps ¿Actualizo mi Squaty empiezo de nuevo week 1? ¿O …

1 weightlifting  exercise  strength  muscle  workout 

Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Cuál es la mejor manera de entrenar en el gimnasio para perder peso? 6 respuestas Estoy deseando perder media piedra, tal vez una piedra antes de que pasen los años. Yo acabo de empezar. Estoy haciendo un entrenamiento intenso de 15 minutos (flexiones, …

weight-loss  exercise  body-fat  jogging 

Esta pregunta ya tiene una respuesta aquí: ¿Cuánta agua es demasiada? 5 respuestas Hago ejercicio semi-regularmente (2 veces por semana / ~ 1 hora cada sesión). Corre varias millas en 1 día, entrena con pesas el otro día. De vez en cuando, un tercer día jugando 1 hora de baloncesto. …

exercise  water