Aptitud física

He tenido antecedentes de cáncer, dejándome sin cresta ilíaca izquierda y músculos glúteos izquierdos mínimos . Debido a la cirugía también tengo escoliosis . Tengo 20 años y quiero cuidarme, pero aún no he encontrado ejercicios que no duelan de manera incorrecta, especialmente ejercicios abdominales. Me gustaría trabajar en mi …

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Un desarrollo reciente ha ocurrido en mis sentadillas. Parece que siento que las sentadillas ejercitan mi pierna derecha significativamente más que mi pierna izquierda. Por lo que puedo decir, mi postura es cuadrada y debería usar ambas piernas de manera uniforme. Tampoco tiene sentido ya que estoy seguro de que …

10 weightlifting  squats  form 

¿El entrenamiento con pesas estancará el crecimiento en un adolescente? ¿Es esto un mito o un hecho? Si es así, ¿cómo se estanca el crecimiento de un joven?

10 weightlifting  growth 

He leído e intentado el ayuno intermitente en los últimos meses con excelentes resultados. El único inconveniente fue enfermarse durante aproximadamente 3 semanas y perder esa voluntad para continuar con eso, hasta que lo reinicié recientemente. Me preguntaba qué experimentaron los demás con el ayuno intermitente y también cualquier recomendación …

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Estoy buscando herramientas y procedimientos para realizar un seguimiento de los cambios en el tamaño de los músculos. (o grupos de músculos como la parte superior de los brazos y el pecho). (1) ¿Qué tan factible es esto? (2) Son medidas más subjetivas como las fotos mejor (3) ¿Se puede …

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Mi lugar favorito para correr es la arena dura y húmeda donde el océano se encuentra con la playa. Un amigo mío dijo que debería evitar correr en la playa, ya que la superficie de la pista está ligeramente inclinada, lo que puede provocar lesiones. Esta persona dijo que el …

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Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema del intercambio de apilamiento de condición física. Cerrado hace 4 años . Navegando por la web encontré la siguiente imagen: Parece que muchos de …

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Acabo de hacer un largo paseo en bicicleta (75 millas) y mis piernas están empezando a doler mucho (endurecimiento, dolor, etc.). El viaje fue hace aproximadamente 10 horas y esto fue más de lo que he montado en el pasado. ¿Cuál es la mejor manera de recuperarse de un largo …

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Soy nuevo en este sitio, pero he leído varias preguntas y respuestas aquí que están relacionadas con esta pregunta y he encontrado diferentes respuestas contradictorias. Algunos dicen que el único efecto es que una masa muscular magra más grande quemará más calorías. Algunos dicen que la masa magra extra quemará …

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Sé que hay muchas preguntas similares, pero ninguna que respondió exactamente a lo que tengo que preguntar. Aquí está mi situación. Soy un hombre de 23 años, de unos 6'0 pies de altura y aproximadamente 180 libras. Tengo agallas y no estoy realmente en buena forma. Quiero una rutina de …

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Recientemente he notado que he tenido problemas con mi nivel de energía. Aunque dormiré bien durante 8 horas, todavía estaré extremadamente cansado durante el día y necesitaría una siesta para pasar el día. Me preguntaba si hay otras formas además del ejercicio para aumentar mis niveles de energía. Algunos antecedentes: …

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Soy velocista alrededor de la gran vejez de 21 años. En nuestra pista, hay mucho debate sobre si el baño frío (o el baño de hielo si eres lo suficientemente valiente) ayuda a la recuperación del músculo. Cuales son tus opiniones ¿Hay alguna otra técnica posterior al entrenamiento que recomiende? …

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Vi esta pregunta y es exactamente lo que estoy preguntando. Sin embargo, hay un problema conmigo que quiero explicar. Solo peso 137 libras. Un poco flaco para un chico de 24 años. Pero, han pasado 4-5 años desde que tengo una pequeña barriga en el estómago y grasa alrededor. Traté …

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Después de hacer ejercicio, empiezo a sentir dolor dentro de mis músculos, lo que he concluido como DOMS, por lo que me pregunté si podría eliminar el dolor. En algún momento me di cuenta de que los músculos solo tienen que recuperarse. Pero mi pregunta es si el masaje ayuda …

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El título resume bastante bien mi pregunta: ¿es más beneficioso tomar una ducha caliente (tibia) después de un entrenamiento o una fría? Me di cuenta de que tiendo a sentirme más relajado mientras me ducho más y mis músculos se relajan, pero cuando ves a atletas profesionales, parecen enfriarse rápidamente. …

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