Sé que hay muchas preguntas similares, pero ninguna que respondió exactamente a lo que tengo que preguntar.
Aquí está mi situación. Soy un hombre de 23 años, de unos 6'0 pies de altura y aproximadamente 180 libras. Tengo agallas y no estoy realmente en buena forma.
Quiero una rutina de ejercicios que no sea mi propia vida, por así decirlo. Intenté P90X hace unos 6 meses, y lo hice a mitad de camino. No paré por los ejercicios, paré por el plan de comidas. Estaba gastando tanto dinero para probar y comer de acuerdo con sus especificaciones, y simplemente terminó siendo la misma comida día tras día, no pude continuar. El problema es que hacer P90X sin esto produce poco o ningún resultado, y necesito resultados para mantenerme motivado, me desmotivo muy fácilmente sin ver que las cosas realmente suceden.
No me importa hacer mucho ejercicio, solo me importa cuando se hace cargo de mi vida. P90X estuvo todos los días durante un mínimo de 1.25 horas, comió a intervalos específicos, etc. y básicamente hace que cada día de su vida sea un día P90X, ni siquiera puede hacer planes o salir, porque incluso si lo hizo, puede No comer comida de restaurante de todos modos.
Estoy buscando un entrenamiento que me proporcione las siguientes cosas:
- RESULTADOS Resultados con los que puedo ver claramente el progreso y mantenerme motivado.
- Un entrenamiento que me hará perder mi grasa (¡para que finalmente pueda ver mis abdominales!) Y desarrollar un poco de músculo. Sí, quiero MIRAR bien tanto como quiero SENTIRME fuerte y saludable. Superficial, pero importante para mí.
- Tengo un gimnasio en mi edificio de apartamentos. Prefiero usar esto y no comprar equipo extra ya que ya lo pago y está justo en la calle. Tienen pesas libres y algunas máquinas para prensas de pecho y de hombros, y también tienen un banco para ese tipo de cosas, lo que significa que también tienen una barra recta. No tienen cosas como una barra de tracción o lo que sea. También tienen equipo cardiovascular (cintas de correr, etc.)
- Algo donde puedo comer lo que normalmente como. No como en exceso como un gran gordo, pero me gusta comer. Por lo general, me salteo el desayuno y tomo un café o algo así, o un pequeño refrigerio si tienen algo gratis en el trabajo, y generalmente como un almuerzo decente (¡sí, iré a cinco chicos si me da la gana!), Y entonces tendré una buena cena que mi novia prepara junto con tal vez postre si tenemos algo. Agregue algunos refrigerios durante todo el día (no todo el tiempo), porque muchas veces en el trabajo tendrán refrigerios gratis o lo que sea. Honestamente, no creo que coma tanto porque si lo hiciera, sería mucho más pesado que 180 libras. ahora mismo.
¿Hay algo que pueda hacer que satisfaga todos estos puntos? He visto cosas como SL5x5, y parece que los entrenamientos son demasiado severos. Además, no tengo una máquina para hacer sentadillas en el gimnasio ni nada, y honestamente, dicen que puedes llegar a levantar pesas, no estoy tratando de ser un culturista, solo quiero mirar ¡bueno!