Preguntas etiquetadas con workout

Después de un gran evento (en mi caso, un torneo de tenis de fin de semana), ¿cuál es el tiempo de recuperación adecuado antes de continuar entrenando nuevamente?

8 workout  recovery  tennis 

Durante mi carrera de hoy, de repente me sentí débil con hambre unos 15 minutos después de comenzar. Esto solo sucede algunas veces, no todas las carreras. Me siento muy hambriento y débil, y por lo general solo puedo llegar a los 20 minutos antes de tener que parar. Supongo …

8 nutrition  workout  hunger 

Soy un nuevo levantador cerca de dos meses en el comienzo de la fuerza. Recientemente me compré una torre de inmersión para poder agregar algunos accesorios de dominadas / dominadas. Mi amigo del gimnasio mencionó que potencialmente podría estar perdiendo el tiempo con esto y que mis ganancias provienen de …

7 exercise  weightlifting  strength  workout  starting-strength 

He estado haciendo deportes de equipo / pelota hasta donde puedo recordar, a pesar de que nunca fui la estrella del equipo. En consecuencia, no es muy sorprendente que no termine entrenando a nivel profesional o semi-profesional. Ahora me doy cuenta de que después de un par de años en …

5 workout 

He notado que mis resultados son más pobres cuando estoy estresado. Tengo SAD y esto impide mucho el rendimiento por una variedad de razones, entre otras razones. Quería preguntar y ver cómo el estrés, las hormonas y otros problemas relacionados afectan los resultados y el rendimiento. Dado que escuché que …

3 diet  strength  workout  training  stress 

Solía ​​entrenar regularmente (hace mucho tiempo, yendo al gimnasio), pero hace aproximadamente 9 años, no he hecho ejercicio ni ninguna actividad similar. He engordado un poco, especialmente mi barriga y las nalgas. Quiero comenzar a entrenar de nuevo y quemar la grasa. Ahora no sé por dónde empezar. ¿Alguien sabe …

3 workout 

Al mirar la lista de ejercicios en exrx.net, veo que muchos de ellos recomiendan ejercicios para apuntar a los músculos que la mayoría de los sitios de ejercicios parecen pasar por alto por completo. Por ejemplo, hay páginas con ejercicios para: Subescapular Flexores de muñeca, extensores, pronadores, supinadores Supraespinoso Cuello …

2 workout  muscle 

Incluyo estiramientos en cada entrenamiento, después del entrenamiento en sí. Como estoy haciendo una división de la parte superior del cuerpo (parte superior de la espalda, pecho, hombros) parte inferior del cuerpo (piernas, parte inferior de la espalda, vientre) llegué a una pregunta, que creo que se puede responder bastante …

2 workout  stretching  splits 

Estoy en buena forma física desde hace 4 años y hago muchos deportes y también voy al gimnasio. He intentado todo tipo de ejercicios para el pecho, ya sea en GIMNASIO o en CASA. Pero aún así no logré la forma perfecta del pecho con algunos músculos. Tal vez estoy …

2 workout  chest 

He escuchado mucho sobre la conexión mente-músculo, pero parece que no puedo entenderlo lo suficiente como para que funcione. Entiendo que se supone que debes concentrarte mentalmente en el músculo, pero realmente no siento ninguna diferencia. Por ejemplo, me cuesta sentir tirones en mi espalda y tratar de concentrarme en …

2 weightlifting  strength  workout  squats  pull-ups 

Hoy comenzaré mi programa de ejercicios de locura, pero el primer día arruiné mi dieta y el ejercicio es la prueba de ajuste. El entrenamiento de locura es el famoso ejercicio de beachbody.com. Es el entrenamiento más duro puesto en dvd. Se compone de 10 entrenamientos diferentes y un calendario …

1 diet  workout  workout-routines  high-intensity 

Tengo la intención de comenzar a hacer ejercicio en la mañana. Soy fanático de estar al aire libre, así que preferiría no ir a un gimnasio o usar cualquier equipo de interior. Mis objetivos son mantenerme en forma y en forma. Actualmente no tengo sobrepeso, pero los períodos prolongados (9 …

1 workout  bicycling  jogging 

Hago 6 series x (aunque a menudo tengo largos períodos de tiempo entre series) 20 push up, 10 pull up y 20 chin-up 4 veces / semana y corro 10 km 3 veces / semana y dejé de agregar más repeticiones (pero puedo hacer más) desde hace 2 semanas. Para …

1 workout  gym  routine 

En esta foto agregué el primer día de mi hoja de cálculo MadCow. Mis preguntas son: ¿Cuándo me detengo (empiezo de nuevo)? Por ejemplo, si empezaba Week 6y voy a tratar squat 5 repsde 110kg Pero sólo llegar a hacer4 reps ¿Actualizo mi Squaty empiezo de nuevo week 1? ¿O …

1 weightlifting  exercise  strength  muscle  workout 

Comencé a entrenar locura y terminé la sexta semana y paré por algunas razones. Un mes después, decidí comenzar de nuevo e hice la prueba de ajuste, que fue realmente doloroso con el estado mental de alcanzar el mismo nivel que mi última prueba de ajuste antes de detenerme. Eventualmente …

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