Preguntas etiquetadas con running

Mi hija de ocho años está jugando fútbol. Ella no es terrible, pero es lenta en comparación con todas las otras chicas. ¿Alguna idea sobre ejercicios o ejercicios que puedan ayudarla a correr más rápido? Nunca he sido un gran atleta, así que tengo un conocimiento limitado en esta área.

10 running  exercise-technique 

¿Hay otros corredores por ahí que tengan juanetes en sus pies? En caso afirmativo, ¿ha dado lugar a problemas de salud a largo o corto plazo? ¿Vale la pena conseguir un par de zapatos especiales para acomodar los juanetes? He escuchado respuestas contradictorias sobre esto, tanto de profesionales como de …

10 running  injury-prevention  running-shoes  feet  running-form 

Soy un corredor principiante durante años. Por lo general, he tenido que dejar de correr después de un tiempo debido a un problema de rodilla o resfriados comunes. Debido a lo primero, me interesó la técnica de dedo del pie primero (también conocida como técnica de correr descalzo). Mi primer …

10 running  feet 

Todos los domingos hago fútbol en la mañana durante dos horas donde corro sin parar y sudo mucho. Después del deporte me doy una ducha y tomo el autobús a casa, pero cuando llego a casa mi camisa limpia y seca se empapa mientras sigo sudando. A medida que avanza …

10 running  cardio  temperature  sweat 

He estado corriendo durante 11 semanas haciendo el programa Couch to 10K , con 8-9 semanas de eso en Vibram FiveFingers Bikila LS . A medida que aumentaba constantemente la cantidad de carrera en mi entrenamiento, comencé a experimentar hacia el final de mi entrenamiento (últimos 10 minutos más o …

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¿Cuáles son las pautas efectivas para usar el entrenamiento de intervalos para mejorar el rendimiento de la carrera a distancia y / o mantener la condición física? Mi entrenador de cross country de la escuela secundaria solía hacer que el equipo ejecutara intervalos una vez por semana. ¿Hay alguna guía …

9 running  interval-training 

Me preguntaba si, suponiendo que uno gane mucho músculo sin estirarse regularmente, el proceso de estiramiento es más difícil o al menos más doloroso después. No se trata de los beneficios del estiramiento, solo la cuestión de si las pantorrillas, por ejemplo, serán más difíciles de estirar la misma distancia …

9 running  muscle  stretching  muscle-mass 

FitBit Activity Tracker (en el sitio web, la aplicación de Android, y supongo que también la aplicación de iPhone) le permite registrar varias actividades para que pueda rastrearlas y compartirlas con sus amigos. Puede registrar explícitamente cosas como correr, usar una cinta de correr o una máquina elíptica u otras …

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He tenido esta duda por un tiempo tranquilo ahora. El lugar donde vivo es bastante cálido y húmedo. Por lo tanto, uso calzoncillos de algodón siempre, incluso mientras corro. Mientras corro las medias maratones o mientras hago ciclismo de larga distancia, mis calzoncillos realmente se mojan. Me he acostumbrado a …

9 running  long-distance-running  marathon  clothing  ironman 

Hace unos años, cuando entrenaba para un duatlón en la escuela (nadar, correr) tuvimos que entrenar con monitores de frecuencia cardíaca para probar a qué podíamos correr y qué tan rápido podríamos volver a bajar a una frecuencia cardíaca en reposo. Nunca me molesté en hacer la pregunta hasta ahora. …

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Me preguntaba cuál es la mejor manera de mejorar mi resistencia cardiovascular. Soy un tipo moderadamente en forma y voy a la marina en menos de un mes y medio y me gustaría estar en la mejor forma posible para entonces. Regularmente voy al gimnasio y al ingresar a la …

9 running  cardio  endurance 

Me encantaría recibir algunos consejos sobre este. TL; DR : No puedo calcular mi consumo de calorías, y a menudo termino muriendo en el medio de mis 5k carreras. La versión más larga: He estado corriendo desde agosto-ish, y he estado intentando tres carreras de 5k por semana. En el …

9 running  calories 

¿El movimiento regular mantiene las articulaciones lubricadas, o el movimiento regular seca las articulaciones a tiempo y provoca desgaste? Después de 20 años de correr y parar, lo dejé ahora porque podía comenzar a sentir tablillas en la espinilla y dolor en la cadera y soy muy consciente de que …

9 running  exercise  walking  joints 

Estaré corriendo una media maratón en dos meses y medio. Este será el tercer medio maratón que he corrido. Espero ejecutarlo en menos de dos horas; mi mejor anterior es justo debajo de las 2:08. Mi frecuencia cardíaca en reposo es de 52. Debido a las condiciones invernales de las …

9 running  half-marathon 

Hace un par de semanas conseguí un par de medias para mantenerme caliente mientras corría durante el invierno. Y como he estado corriendo en ellas, me duele la rodilla derecha, hasta el punto de que incluso bajar escaleras me causa mucho dolor. He estado haciendo todo tipo de deportes desde …

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