Preguntas etiquetadas con running

Recientemente me encontré con una publicación en el blog llamada Los 10 mejores suplementos preentrenamiento calificados de 2011 , que compara un montón de brebajes hechos de "estimulantes, óxido nítrico, creatina y aminoácidos". Hay varias preguntas sobre Fitness y Nutrición sobre las mejores cosas para comer antes de un entrenamiento …

9 running  supplements 

Soy un corredor novato y necesito tu consejo para comprar buenos zapatos para correr. Tengo unas zapatillas para correr pero son resbaladizas. Cualquier buen consejo será muy apreciado.

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Una de las primeras sugerencias cuando se busca mejorar el ritmo de carrera es examinar su técnica. Sin embargo, prefiero correr solo y si no lo hago, no conozco a ningún corredor experimentado. Normalmente corro carreras de 5 o 10 km durante la semana, con una carrera más larga durante …

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He encontrado algunos sitios web que afirman que el uso de oxígeno se contrarresta aumentando una cinta de correr a una inclinación de 1 grado, sin embargo, lo que estoy buscando es una forma de convertir los tiempos de funcionamiento de la cinta de correr en tiempos de funcionamiento al …

9 running  treadmill  calculation 

Estoy tratando de recuperarme y empecé a correr. Después de algunas carreras (cinta de correr en el gimnasio) me duelen mucho las rodillas. ¿Esto se debe a la falta de estiramiento? ¿Es esto una compensación excesiva para la debilidad en otros músculos? ¿Qué estaría haciendo para que me dolieran las …

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Estoy en mi segunda semana de mi entrenamiento de maratón y hoy tuve mi segundo entrenamiento de umbral. Entonces, donde mis entrenamientos normales son en su mayoría de intensidad moderada, estos entrenamientos de umbral tienen un intervalo de alta intensidad. Pude superarlo durante mi entrenamiento de evaluación y logré permanecer …

9 running 

A veces escucho que después de correr debes esperar con comer durante 30 o 40 minutos (¿puede ser que el metabolismo todavía esté en modo de quema de grasa?). ¿Cuál es la razón de este consejo? ¿Cuánto tiempo exactamente debo esperar? ¿Y es válido para cualquier alimento o, por ejemplo, …

9 running  food  metabolism 

A finales de 2007, me enfermé mucho. Como resultado, pasé los siguientes dos años más o menos sin poder comer suficientes proteínas para satisfacer mis necesidades diarias y no hice ningún ejercicio físico. Cuando me recuperé, comencé a entrenar nuevamente (principalmente culturismo y natación) pero nunca pude volver a correr …

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¿Cuántos kilómetros dura un zapato de correr típico? ¿Qué signos busco para ver si es hora de reemplazarlos?

8 running 

Mi peso es de 115 Kg y quiero perder peso. Algunas personas me sugirieron que corriera y saltara y que correr me lastime las rodillas debido a mi peso. Si correr y saltar puede lastimarme las rodillas, ¿debo hacer ciclismo?

8 running  weight-loss 

¡Buena noches! He estado corriendo en un club de atletismo durante dos años. Acabo de notar que tendré una carrera de 10 km en dos semanas (en realidad, el 4 de junio). Dije dos semanas para hablar en general y hacer de esta pregunta una guía para futuros atletas que …

8 technique  running 

Hago ejercicio todos los días alternativos, lo que significa 7 veces por quincena. Lo mezclo muy a menudo, pero generalmente hago una mezcla de aproximadamente 45 minutos de cardio (ya sea una carrera a> 10.5 o intervalos en la máquina elíptica a l8), más unos 20-25 minutos de pesas más …

8 running  health  weights 

Pedaleo mucho, corro un poco y nado una vez por semana. He estado entrenando una vez por semana durante 5 meses. Cuando comencé, apenas podía nadar un poco de estilo libre. Ahora puedo nadar una vuelta con facilidad. Sin embargo, estoy luchando para nadar más de una vuelta sin parar …

8 running  swimming  bicycling 

Vivo en el norte de California y hay un montón de incendios forestales aquí ahora. El cielo está un poco brumoso y puedo oler humo en el aire. ¿Debo evitar correr con este clima?

8 running 

He oído que correr con pesas es una mala idea. La mayor parte de lo que he leído en línea (por ejemplo, esto ) parece sugerir inequívocamente que las pesas en las piernas son un riesgo grave para la salud, pero parece haber un poco menos de consenso sobre las …

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