Preguntas etiquetadas con running

Moviéndose rápidamente a pie. Las preguntas son sobre la forma correcta de correr, la preparación de la carrera, medir los beneficios y evitar las trampas de la carrera.



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¿A qué velocidad debo correr?
Me pregunto cómo se debe controlar la velocidad de la carrera. Actualmente mi velocidad de carrera para una carrera 'larga' es así: 1er-3er minuto : A partir de 9 km / h bajando a unos 8 km / h. En realidad trato de correr más lento, pero me resulta difícil …
7 running  speed 

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Correr natural - menos lesiones o no
En el contexto de la carrera, uno de los temas más discutidos en los últimos años probablemente ha sido si "Correr natural" prevendrá lesiones o en realidad será la fuente de lesiones. He buscado en las muchas, muchas referencias que puede encontrar en la web si busca "lesiones naturales al …


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¿Cómo organizar una segunda sesión semanal?
Me han preguntado acerca de organizar una sesión de carrera para mi club de Triatlón. El club ya tiene una sesión de carreras bien establecida un martes por la noche y quisiera celebrar otra el jueves (la que me concierne a mí). Mi pregunta es cómo diferenciar esta sesión de …


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Incremento del ritmo versus aumento de la distancia
Recientemente comencé a correr nuevamente después de una pausa de varios años. La mayor parte de mi carrera hasta ahora ha sido en una cinta de correr en interiores, porque el clima ha sido malo, por lo que tengo datos relativamente sólidos para mi progreso hasta el momento. He trabajado …

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Correr descalzo: ¿Cuál es la forma correcta?
Recientemente compré un par de zapatillas minimalistas para correr. Como hice una "investigación" de antemano, llegué a la conclusión de que si correr descalzo se considera "bueno" o "saludable" se basa principalmente en la opinión. Decidí por mí mismo que realmente quiero intentar correr descalzo. Muchos artículos que leí señalaron …

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Correr usando un jersey versus correr sin
¿Correr con un puente (es decir, hacer que sudes más durante un entrenamiento) aumenta el efecto de un entrenamiento? Si la respuesta es no, ¿qué hace correr en un puente? He leído que no te ayuda a perder peso (porque estás perdiendo agua en lugar de grasa), y debes tener …

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¿Debo cambiar mi entrenamiento cuando me acerque a 5k (o cualquier otra meta a corto plazo) cuando tengo una rutina que me ayuda a alcanzar mis metas a largo plazo?
He estado trabajando con el objetivo de perder peso durante aproximadamente un mes y medio ahora (después de desmoronarme debido a circunstancias fuera de mi control durante un par de meses) y específicamente mi primer 5k durante aproximadamente 3 semanas, y tengo aproximadamente Quedan 2 meses antes de la carrera, …




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Forma / postura / técnica para correr ruck
Estoy a punto de comenzar con ruck running (correr con una mochila cargada). Todo lo que sé al respecto es aumentar el peso muy gradualmente. Sin embargo, me gustaría entender la forma / postura correcta para correr con una mochila cargada. Asumo pasos más cortos de lo habitual. ¿Qué más? …
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