¿Cómo debo recuperarme si accidentalmente puse 5x5 en lugar de 1x5?

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Olvidé que en el programa StrongLifts solo tenías que hacer peso muerto 1x5 y accidentalmente hiciste 5x5, ¿afectará esto mi recuperación? ¿Debo omitir mi próximo peso muerto durante mi próximo entrenamiento B?

weightlifting  deadlifts  stronglifts 
— Ron
fuente
¿Cuánto pesas, qué altura tienes y cuánto pesas y te pones en cuclillas?
— Dave Liepmann el
Acabo de comenzar el programa el lunes pasado. Se puso en cuclillas 50 lb y se levantaron 90 lb. Peso aproximadamente 175 lb y mido 5'6.
— Ron
1
Bien en ti. Sigue agregando peso y buena suerte.
— Dave Liepmann el

Respuestas:

9

Mantener el rumbo.

Sus pesos muertos no son lo suficientemente pesados ​​como para preocuparse. Agregue todo el peso que requiera el programa y haga peso muerto 1x5 según lo programado.

— Dave Liepmann
fuente
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