Aptitud física

Ahora tengo 40 años, pero desde los 30 años me ha preocupado estar en forma cuando tenga entre 60 y 80 años. La idea de arrastrar los pies por todas partes en lugar de bailar o poder levantar una caja de libros es aterradora. Estaba en un trabajo sedentario, sin …

16 workout  age 

Mi novia ha estado en Weight Watchers durante bastante tiempo y, aunque ha perdido una cantidad considerable de peso, todavía está a más de 60 libras de su objetivo final. El problema es que durante el último mes ha estado atrapada con el mismo peso (más o menos una libra). …

16 weight-loss  plateau 

Estoy buscando una implementación (o un documento que describa el algoritmo real) para el cálculo del gasto de energía / VO2 / EPOC a partir de la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Algunos libros blancos sobre Estimación del consumo de oxígeno. Estimación del gasto energético. EPOC (exceso de consumo de …

16 programs  heart-rate-monitor  programming  heart-rate 

Cuando veo a alguien más haciendo flexiones, parece muy fácil. He intentado hacerlo muchas veces, pero me resulta muy difícil. ¿Existe un proceso gradual paso a paso para aprender a hacer flexiones?

16 push-ups 

Actualmente estoy entrenando para una maratón. Debido a un cambio en mi horario a partir del 1 de diciembre, las mañanas serán el único momento en que puedo correr. Escuché que el cuerpo tarda aproximadamente una hora en absorber agua, por lo que actualmente los fines de semana bebo 24oz …

16 running  hydration  marathon 

Voy al gimnasio una vez cada 2-3 días, y tengo un buen físico, excepto mi estómago graso. Ahora he comenzado a correr diariamente durante media hora. Pero algunos de mis amigos me han sugerido que debería dejar de correr, porque también reducirá sus otros músculos (por ejemplo, pecho y hombro, …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

¿Qué hacen los levantadores inteligentes cuando trabajan solos y quieren hacer press de banca? Tengo un horario ocupado, y no es práctico para mí tener un compañero de levantamiento de pesas regular. Por lo general, he evitado los press de banca regulares a favor de los press de banca con …

16 weightlifting  bench-press 

Me rasgué la rodilla izquierda ACL 6 meses jugando fútbol. Después del incidente pude ir a un Dr y me dijo que necesitaba dejar que la inflamación bajara y luego someterme a una cirugía. Dijo que no necesito hacer la cirugía para vivir una vida saludable, pero si quiero practicar …

16 weightlifting  injury 

Hay tantos tipos de proteínas disponibles en el mercado que te ayudan. He hecho mi tarea, pero todavía no estoy seguro de cuándo usar cuál. Lo siguiente es lo que he entendido hasta ahora. Hay dos formas principales en términos simples (que yo soy) que podemos llamar proteínas de liberación …

16 nutrition  protein  protein-shakes 

Si estoy levantando pesas tres veces a la semana, ¿puedo hacer un ayuno de 24h o 48h durante el fin de semana (por ejemplo, comer la última comida el viernes por la noche y luego el sábado o domingo por la noche)? ¿Voy a perder masa muscular debido a esto …

16 intermittent-fasting 

Solía ​​tener un estómago bastante plano, pero tuve un bebé hace 4 meses por cesárea y mi abdomen inferior está bastante flácido. ¿Qué puedo hacer para perder el peso extra allí y tensarlo?

16 exercise  weight-loss  muscle-recovery  pregnancy 

En respuesta a esta respuesta , tenía curiosidad por saber qué ejercicios se dirigen específicamente a los músculos abdominales. Las respuestas dadas hasta ahora incluyen: Trabaja abdominales directamente: piernas levantadas desenrollar Indirectamente: sentadillas Mi pregunta es doble: ¿Qué hay de malo con la vieja crisis ? ¿Qué otros buenos ejercicios …

16 exercise  weightlifting  abdominals 

¿Cómo aumentas el poder explosivo en tus flexiones de palmas? El objetivo no es hacer más de ellos o construir músculos más grandes de pecho / brazo, sino lanzarse más alto del suelo.

16 strength  push-ups 

Noté en mi tienda local una barra de nutrición que no había visto antes: FullBar. Me intrigaron los conceptos de la "ciencia de la plenitud", que está documentado en su sitio: http://www.fullbar.com/science-of-fullness/ Fullbar está inspirado en los principios de la cirugía para bajar de peso. Cuando una persona se somete …

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Cerrado. Esta pregunta está fuera de tema . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que sea sobre el tema para el intercambio de pila de acondicionamiento físico. Cerrado hace 7 años . Estoy tratando de perder peso y estoy buscando algo saludable para …

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