Preguntas etiquetadas con workout

Entreno en el gimnasio todos los días por la mañana durante 1 hora con alta intensidad. Pero después de 30 minutos, empiezo a sentirme muy agotada, fatiga y sequedad de garganta. Debido a eso, no pude esforzarme mucho. Por ejemplo, si al comienzo, puedo presionar 50 kg, pero después de …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes 

Tanto Gatorade como Powerade afirman que ayudan a satisfacer las necesidades de electrolitos, vitaminas y otros nutrientes de su cuerpo. Estoy buscando averiguar si hay pruebas documentadas de que estas bebidas realmente marcan la diferencia en su entrenamiento o en la reposición de nutrientes.

10 nutrition  workout 

Algunas veces, después de un entrenamiento, me he deshidratado. ¿Existen pasos preventivos para la deshidratación que se pueden hacer antes / durante el entrenamiento? Si, después del entrenamiento o durante el entrenamiento, noto que estoy deshidratado, ¿cuáles son algunas formas de combatir la deshidratación? Algunas cosas que estoy buscando específicamente …

10 workout  dehydration 

Mis dos manos son realmente temblorosas. Comenzando en la mitad del entrenamiento y terminando después de cinco horas. ¿Por qué tiemblan? ¿Qué significa? ¿Y es normal?

10 workout  bodybuilding  gym 

Hago ejercicio en el gimnasio y hago entrenamiento con pesas y cardio alternativamente. Al igual que la población activa en general, trabajo de 9 a 17 horas. Y soy un desarrollador de software, así que en su mayor parte, estoy sentado en mi escritorio. He estado entrenando hasta tarde en …

9 workout 

Cerrada . Esta pregunta está basada en la opinión . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que pueda ser respondida con hechos y citas editando esta publicación . Cerrado hace 3 años . Estoy tratando de ganar fuerza, lo que deja mucho tiempo …

9 strength  workout  rest  sets 

Soy consciente de la otra pregunta sobre cómo sentir la quemadura, pero esa pregunta parece ser sobre sentir la quemadura después de un entrenamiento. Mi pregunta es, ¿debería sentir la quemadura durante el entrenamiento? En el momento en que hago mis repeticiones, siento ... casi nada. Estoy levantando una pesa …

9 workout  strength-training 

TL; Versión DR : ¿Qué grupos musculares usaría cuando levantar un objeto del piso con la espalda recta sosteniendo un objeto a la altura del pecho durante un período prolongado mientras sube escaleras ... y ¿cómo podría entrenarlos mejor? En unos meses tendré que hacer la evaluación de elevación estándar …

9 strength  workout  muscle  training 

Si estoy haciendo ejercicio por la noche (una hora de cardio a las 8 pm-9pm), ¿debería cenar antes o después? ¿Qué efectos tendrá en a) mi entrenamiento si como de antemano yb) mi recuperación si como después? (Si tuviera que comer antes del entrenamiento, luego completaría con una bebida de …

9 exercise  nutrition  workout  recovery  workout-routines 

Me toma entre 10 y 15 minutos enfriarme, en función de la temperatura corporal, después de hacer ejercicio, esto es después de un "enfriamiento" en el gimnasio y una ducha fría. Se convierte en un problema cuando hago ejercicio a la hora del almuerzo. ¿Alguien tiene alguna sugerencia?

9 workout  cool-down 

Tengo un gimnasio elíptico de calidad en casa que estoy usando principalmente para hacer cardio con fines de pérdida de peso . ¿Debería considerar agregar otro equipo a mi gimnasio en casa u otros ejercicios a mi rutina para obtener un entrenamiento más equilibrado o tal vez ver mejores resultados?

9 workout  cardio 

Hace unos días, mi amiga (mujer) se saltó el entrenamiento por la razón de la menstruación. Yo (hombre) no tenía mucha opinión sobre su ejercicio durante ese período. Ahora mi pregunta es, ¿puede una mujer continuar con su entrenamiento normal durante la menstruación, independientemente del nivel de condición física en …

9 exercise  workout-routines  workout 

Como dice el título, no he trabajado en bastante tiempo. Tengo 23 años y realmente me gustaría ponerme en forma, poner ALGUNO músculo. Mido 5'9 "y peso alrededor de 130 a 140 libras, así que soy bastante pequeña. Tengo asma, así que estoy un poco limitado en lo que puedo …

8 workout 

El viernes pasado, un amigo mío y yo fuimos al gimnasio local para hacer ejercicio. Nos tomó 2.5 horas, porque nos empujamos e hicimos muchas cosas. Después de eso, otro amigo nuestro nos llamó y dijo que no valía la pena hacer ejercicio durante más de 1,5 horas, porque entonces …

8 workout  gym 

El consejo general es que después del entrenamiento de resistencia, debe consumir muchos carbohidratos simples para aumentar su nivel de insulina y, por lo tanto, ayudar a llevar nutrientes a sus músculos (y reponer sus reservas de glucógeno). Sin embargo, la insulina también es responsable de almacenar el exceso de …

8 nutrition  workout  post-workout  resistance