Preguntas etiquetadas con workout-routines

Mi vientre inferior (el área del ombligo y debajo) sobresale un poco. No estoy gordo. Soy realmente delgado; de hecho, mi pecho es delgado y normal, pero la parte inferior del abdomen sobresale un poco. Sugiérame alguna solución para esto. Gracias. Actualización: Gracias a todos por sus respuestas. Me examiné …

8 workout-routines  bellyfat 

¿Alguien sabe un buen ejercicio de peso corporal para trampas y cuello? He probado la prensa de hombros invertida pero agradecería otras sugerencias.

8 workout-routines  bodyweight-exercises  neck  trapezius 

Soy un estudiante que ha luchado con mi peso desde que me fui a la universidad, particularmente durante mi segundo año. Soy un hombre de 5'11, y supongo que mi peso inicial cuando ingresé a la universidad fue de alrededor de 175-180 libras. Después de que comencé a trabajar durante …

8 weight-loss  workout-routines  diet 

Estudios: Mostrar la "bicicleta" fue el ejercicio más efectivo. Los ejercicios abdominales ponderados más cortos son mayores que los ejercicios abdominales repetitivos más largos. Necesito saber: ¿Es útil que un cierto porcentaje del consumo de alimentos sea proteína? ¿Cuál es el plan más efectivo para obtener abdominales?

8 nutrition  protein  workout-routines 

Recientemente comencé a hacer el Programa de Programación Práctica para Principiantes a partir de Starting Strength. Programa a continuación: Monday 3x5 Squat 3x5 Bench press / Press (Alternating) Chin-ups: 3 sets to failure or add weight if completing more than 15 reps Wednesday 3x5 Squat 3x5 Press / Bench Press …

8 workout-routines  starting-strength 

Soy un estudiante de último año en la universidad que estudia ingeniería informática, por lo que paso mucho tiempo sentado en clase y / o frente a una computadora. Quiero comprometerme a una rutina de ejercicios antes de que mi estilo de vida sedentario comience a afectar mi salud. Ahora …

8 diet  strength  workout-routines  programs 

Tener un porcentaje muy pequeño de grasa corporal definitivamente ayuda, pero aun así, ¿cómo es posible hacer volteretas, etc. siendo tan delgado, mientras que las personas con músculos enormes ni siquiera pueden despegar del suelo? ¿Qué tipo de rutinas de ejercicio emplean y por qué no ganan músculo? ¿Los músculos …

7 workout-routines  gymnastics  dancing 

Suponiendo que el objetivo es progresar en tamaño y fuerza con el entrenamiento con pesas, ¿qué piensa de una rutina que: 1) Utiliza un rango de repeticiones de 5-8 (por ejemplo), donde comienza el día 1 de entrenamiento con un peso lo suficientemente pesado como para hacer 5 repeticiones pero …

6 workout-routines  strength-training  muscle-mass  reps  progress 

Me gustaría comenzar a hacer ejercicios con el objetivo de ser más fuerte, desarrollar resistencia y estar más en forma en general. (Además, actualmente no tengo que preocuparme por perder peso, 5'6 "125 lbs.) ¿Por qué estas metas? Para sentirme mejor conmigo mismo y con la mujer;) ... No estoy …

6 workout-routines  strength-training  endurance 

Comencé a entrenar hace varios meses en casa. Estoy construyendo mis propias rutinas de entrenamiento y utilizando principalmente Super-sets. (En cuanto al equipo uso pesas, bandas de ejercicio y peso corporal). Principalmente utilizo 5-6 series de 2 ejercicios (un super conjunto). Realizo cada conjunto dos veces. El objetivo es el …

5 exercise  strength  workout-routines 

He tenido un trabajo de escritorio como programador durante los últimos 3.5 años y me he vuelto bastante inadecuado. No estoy gordo o con sobrepeso, sin embargo, tampoco estoy en forma y saludable, lucho por correr hasta el final de mi camino sin perder el aliento y tampoco puedo levantar …

5 workout-routines  programs 

Soy un principiante en calistenia y me preguntaba si alguien podría decirme los entrenamientos más básicos, junto con sus entrenamientos y la rutina de descanso. Pude hacer unas 6-7 flexiones, 15-17 flexiones, 30-40 abdominales, 20-25 limpiaparabrisas, etc., en buen estado hace un par de semanas, pero ahora las repeticiones han …

3 workout-routines  bodyweight-exercises  rest  calisthenics 

Hago muchos ejercicios de pecho y me preocupa no hacer suficientes ejercicios de la parte superior de la espalda para equilibrar esto. Predominantemente estoy haciendo saltos de silla, press de banca, levantamiento de pesas y flexiones para apuntar a mi pecho. ¿Qué tipos de ejercicios debo hacer para que la …

3 workout-routines  strength-training 

Hoy finalmente hice las sentadillas con barra, llamé a un entrenador para verificar mi forma, pero resultó que él mismo no conocía la forma correcta: sus rodillas iban hacia adelante con los dedos de los pies y sostenía la barra casi sobre estos hombros, Le dije eso y comenzó a …

2 workout-routines  squats 

En un programa de televisión animado (dragon ball Z) los personajes tendrían ropa que pesaba 3 veces más. Gradualmente , acumulando pesas (digamos una libra por día), ¿podría uno ser capaz de transportar de manera uniforme por su cuerpo 3 veces su propio peso y sentirse normal? ¿Cuáles serían las …

2 weightlifting  workout-routines  bodyweight-exercises  freeweights