Preguntas etiquetadas con workout-routines

Hoy comenzaré mi programa de ejercicios de locura, pero el primer día arruiné mi dieta y el ejercicio es la prueba de ajuste. El entrenamiento de locura es el famoso ejercicio de beachbody.com. Es el entrenamiento más duro puesto en dvd. Se compone de 10 entrenamientos diferentes y un calendario …

1 diet  workout  workout-routines  high-intensity 

Tengo 23 años, mi altura es de 5'8 "y mi peso es de 56 kg. He estado yendo al gimnasio durante los últimos dos meses. Mi objetivo es ganar músculo y peso. Después de realizar una rutina inicial (sin peso) durante 15 días, mi instructor me dio un programa de …

1 diet  workout-routines  muscle  weight-gain 

Tengo un peso promedio (145 libras, 170 cm de altura) y hace aproximadamente 2 meses me uní al gimnasio y hice 1 hora de cardio (bastante intenso) y luego 1 hora de levantamiento (dirigido a cada grupo muscular diferente, realmente me esfuerzo) aproximadamente 5 veces a la semana, Trato de …

1 weightlifting  weight-loss  workout-routines 

Anteriormente, había solicitado un programa "mínimo" que requiere un esfuerzo mínimo para recordar el horario y un tiempo mínimo para hacerlo. La respuesta es hacer dominadas, sentadillas y inmersiones hasta el fracaso cada 2 días. Mi pregunta aquí es: ¿cómo debo hacer estos ejercicios correctamente? Debería hacerlo: rápido (1 segundo …

1 workout-routines  breathing  speed 

He estado yendo al gimnasio por 3 meses y he estado siguiendo esta rutina para mis piernas: Deadlifts: 4 sets, 6-8 repeticiones Prensa de piernas: 4 series, 8-10 repeticiones Levantamiento de pantorrillas sentado: 4 series, 8-10 repeticiones Cambio entre peso muerto y sentadillas traseras en días alternos para la parte …

weightlifting  workout-routines  legs  hypertrophy 

Quería probar algo nuevo, así que estoy haciendo algo como: Bench press 2*20 2*6-8 Así que para cada ejercicio, estoy haciendo 2 series de peso ligero y 2 series de peso pesado con 1 minuto de descanso entre series. ¿Será esta clase de rutina efectiva en comparación con una rutina …

workout-routines  bodybuilding 

Durante los últimos años, he trabajado principalmente solo. Me mantengo en forma, pero no me propongo objetivos, no me esfuerzo ni intento hacer nuevos entrenamientos con mucha frecuencia. Si bien siempre he estado bastante en forma, mis entrenamientos se han vuelto bastante obsoletos y me resulta cada vez más difícil …

workout-routines  crossfit  personal-training 

¿Cuáles son los entrenamientos que me darán resultados usando solo una rueda ab? ¿Cuánto tiempo debería ser bueno para hacerlos enormes? Puedo hacerlo todo el día, como saludablemente, pero lo que quiero es concentrarme solo para hacerlo grande. He oído que los pesos son buenos, pero usarlo también creo que …

workout-routines  abdominals 

Tengo 15 años y he estado entrenando durante 4 meses y nadando durante un año. Estoy atrapado en encontrar una rutina de entrenamiento ideal, ya que tengo que conciliar levantar pesas y nadar. Mi rutina es: Lunes: entrenamiento Martes: natación Miércoles: entrenamiento Jueves: natación Viernes: entrenamiento Mi rutina es un …

workout-routines  workout  workout-types 

Quiero planear un nuevo estilo de vida. Mi objetivo es perder algo de peso y estar más saludable. Creo que es el momento de progresar por mi cuenta. ¿Hay algo que deba tener en cuenta o saber antes de comenzar? En cuanto al metabolismo y el tipo de cuerpo, soy …

weight-loss  diet  workout-routines  food 

Estoy buscando una nueva rutina de calistenia. Me gusta trabajar solo con el peso de mi cuerpo, pero siento que necesito dar un paso adelante. para darte una idea de mi nivel: 1 juego de 50 flexiones. 10 chin-ups limpios (tal vez un poco más si lucho) alrededor de 6-7 …

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