Estoy en mi segunda semana de mi entrenamiento de maratón y hoy tuve mi segundo entrenamiento de umbral.
Entonces, donde mis entrenamientos normales son en su mayoría de intensidad moderada, estos entrenamientos de umbral tienen un intervalo de alta intensidad. Pude superarlo durante mi entrenamiento de evaluación y logré permanecer en la zona amarilla durante 5 minutos la semana pasada.
Sin embargo, esta vez a la mitad de mi Zona Amarilla tuve un desagradable encuentro con el Hombre con el Martillo . Comencé a hiperventilar y no pude ir más rápido, hice mi mejor esfuerzo para al menos no reducir la velocidad pero fracasé miserablemente. Después de eso, pasaron casi 5 minutos antes de que mi ritmo de respiración se restableciera a algo normal.
No había comido en un par de horas, como lo había hecho antes de todos mis entrenamientos, ni sentí falta de energía, como aturdimiento. Tomé 0,5 litros de agua antes, así que tampoco estaba deshidratada. También me sentí bastante bien hasta que tuve que acelerar hacia la Zona Amarilla, por lo que realmente parece que salió de la nada.
En la escuela de posgrado me hice una prueba de VO2máx, que también mostró que mi ventilación, en lugar de mi frecuencia cardíaca, era mi principal factor limitante. Pero aunque era de esperar, no entiendo por qué me golpearía tan temprano. De acuerdo, solo comencé a correr nuevamente hace 10 semanas y todos esos entrenamientos fueron al máximo a la Zona Verde y no duraron más de 30 minutos. Pero estoy asombrado de que ni siquiera podía mantener 170 BPM ...
Así que ahora me pregunto por qué me golpearon con el Hombre con el martillo y qué debo hacer para evitarlo la próxima vez.