Preguntas etiquetadas con muscle

Soy un atleta de 17 años y estoy tratando de desarrollar músculo de manera efectiva. Entreno quizás 3-4 veces a la semana durante una hora con una combinación de correr, flexiones, abdominales, levantamiento y dominadas en orden variable. Estoy trabajando para aumentar mi resistencia, así como la masa y la …

15 muscle  workout  protein 

Ayer hice ejercicio por primera vez en mucho tiempo. Esto es lo que hice: 500 jumping jacks at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace 10 min of running in place at moderate pace 100 jumping jacks at fast pace Hoy apenas puedo caminar, me duelen mucho los músculos …

15 weight-loss  exercise  muscle  cardio 

Nunca he entendido completamente cómo funciona esto exactamente. Estas preguntas se refieren solo a los efectos a largo plazo del entrenamiento de fuerza . Fisiología básica de la hipertrofia (lo que se entiende) Durante la hipertrofia muscular, se rasgan las miofibrillas, que se componen de sarcómeros apilados. Este desgarro hace …

15 muscle  hypertrophy  physiology  muscle-loss 

Soy un adolescente de 15 años, estoy terriblemente infraponderado debido a que cuando era más pequeño tenía problemas de nutrición (omitir el desayuno la mayoría de los días, no comer alimentos consistentes, comer comida chatarra, etc.). Desde el año pasado comencé a recuperarme y he tratado de recuperar buenos hábitos …

13 muscle  weight-gain  muscle-mass 

Si estoy usando la forma correcta mientras hago un peso muerto estándar, ¿qué músculos primarios y secundarios están siendo atacados?

13 weightlifting  muscle  deadlifts 

En primer lugar, ¿es posible perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo? Si es posible, ¿cuál es el plan general de nutrición y ejercicio para hacerlo? En segundo lugar, ¿perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo no es eficiente para el culturismo? La mayoría de los culturistas tienen …

12 bodybuilding  muscle  fat 

Cerrada . Esta pregunta necesita estar más centrada . Actualmente no está aceptando respuestas. ¿Quieres mejorar esta pregunta? Actualice la pregunta para que se centre en un problema solo editando esta publicación . Cerrado hace 2 años . Mi información: Man. Age: 28 Height: 174 cm (5' 8 ½") Weight: …

12 exercise  muscle  bodybuilding  health  food 

Mi pregunta está relacionada con lo siguiente, creo: ¿Por qué mi cuerpo tiembla durante ciertos ejercicios? Me gustaría saber cómo funciona esto a nivel muscular / biológico. Lo mejor que puedo imaginar es que el cuerpo cambia muy rápidamente entre el uso de diferentes grupos musculares, para que los que …

12 exercise  muscle 

Estoy seguro de que has escuchado esto un millón de veces en artículos y foros de culturismo: Solo los levantadores de pesas principiantes pueden ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo. Para los levantadores de pesas intermedios y avanzados, solo pueden cortar o a granel, pero nunca ambos al …

12 weight-loss  muscle  bodybuilding 

No soy un atleta, solo quiero estar saludable y en forma con una fuerza muscular decente. ¿Cuál es la cantidad mínima de entrenamiento de fuerza que producirá un beneficio medible? Por ejemplo, sentarse una vez al mes en una máquina de ejercicios durante 5 minutos probablemente no producirá un beneficio …

12 strength  muscle  exercise-frequency  strength-training 

No estoy seguro de cómo se llama el músculo, o si hay más de uno, pero parece que hay un músculo debajo de mis pies que va desde algún lugar cercano al talón y avanza hacia donde están unidos los dedos de los pies. Parece que me canso allí con …

12 exercise  muscle 

Leí en alguna parte que las fibras musculares se quedan cuando se pierde músculo, pero que solo se encogen (de ahí que las personas puedan volver a agregar músculo más rápidamente después de un largo descanso que cuando lo pusieron por primera vez). ¿Es esto cierto, o durante la pérdida …

11 muscle  muscle-loss 

A menudo escuchas a la gente decir "Mi músculo se convirtió en grasa" para explicar por qué solían ser fuertes y estar en forma, pero ahora están algo rotundos. Mi pregunta es ¿cómo sucede realmente esa transición? ¿Sus fibras musculares realmente se "convierten" en grasa de alguna manera, o es …

11 muscle  weight-gain 

Quiero ponerme algunos músculos, así que pensé que la mejor manera de comenzar es aprender cómo funciona el proceso de acumulación muscular. Quiero comenzar desde lo básico para obtener buenos resultados. Entonces, ¿cómo se acumulan los músculos exactamente al hacer ejercicio?

11 exercise  muscle  muscle-mass  muscle-gain 

Una vez que tuve un profesor de educación física en la Universidad, dime que está experimentando con una teoría. La teoría es que el músculo quema calorías y que a medida que aumenta la masa muscular, aumentará la cantidad de calorías quemadas durante todo el día, logrando la pérdida de …

10 calories  muscle