Nunca he entendido completamente cómo funciona esto exactamente. Estas preguntas se refieren solo a los efectos a largo plazo del entrenamiento de fuerza .
Fisiología básica de la hipertrofia (lo que se entiende)
Durante la hipertrofia muscular, se rasgan las miofibrillas, que se componen de sarcómeros apilados.
Este desgarro hace que el sistema inmunitario repare el daño. Las proteínas llamadas citocinas se liberan al área dañada.
La reparación se produce cuando las células satélite se diferencian en miocitos (células musculares) que luego fusionan las miofibrillas desgarradas, lo que aumenta el diámetro de la miofibrilla.
Fuentes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/
Los efectos fisiológicos del desentrenamiento (lo que NO entiendo)
El desentrenamiento (en relación con el entrenamiento de fuerza a largo plazo) obviamente conduce a la pérdida de fuerza y potencia muscular.
En un nivel fisiológico básico, ¿cómo está ocurriendo esto?
¿Los sarcómeros (que contienen miosina y actina) son utilizados como combustible por su cuerpo y expulsados?
¿Después de que las miofibrillas disminuyen de diámetro ya que ahora contienen menos
proteínas contráctiles?
Las respuestas completas y parciales son excelentes, idealmente con investigación de apoyo. ¡Gracias!