Preguntas etiquetadas con flexibility

Desde que tengo memoria, he escuchado la pregunta "¿puedes tocarte los dedos de los pies?" preguntado por personas que intentan determinar la aptitud física de otra persona. Crecí pensando que poder tocarte los dedos de los pies era una habilidad básica que toda persona sana debería tener, y que no …

42 flexibility  stretching  hamstring 

¿Qué tan efectivo para mejorar la flexibilidad / postura / estado físico / salud general es usar un escritorio de pie en lugar de un escritorio?

21 health  exercise-equipment  flexibility  posture 

¿Existe una rutina de estiramiento estándar (tanto como puede ser estándar) que, si se usa regularmente durante un período de tiempo, aumentará / mantendrá la flexibilidad y ayudará a mi estado físico general? Tengo una serie de estiramientos que he estado haciendo desde que jugué baloncesto en la escuela secundaria, …

16 stretching  flexibility  routine 

Quiero mejorar mi flexibilidad para poder centrar y divisiones frontales. ¿Hay algún programa de ejercicio seguro a seguir que me lleve a este objetivo? Durante la semana tengo tiempo para estirar durante 10 minutos al día (quizás a veces incluso 2 sesiones al día). Los fines de semana tengo más …

16 stretching  flexibility  gymnastics 

Con el tiempo, la capacitación adecuada y el deseo de tener éxito, ¿alguien podría algún día hacer una división de 180 grados? ¿O hay personas por ahí que por alguna razón nunca podrían hacerlo, sin importar cuánto esfuerzo inviertan en ello?

12 flexibility 

Comencé a disfrutar mucho la escalada, pero me doy cuenta de que mi flexibilidad deja mucho que desear. Uno de mis problemas es que parece que no puedo levantar la pierna tan alto como me gustaría para pisar un punto de apoyo relativamente alto. No creo que este sea un …

12 flexibility  rock-climbing 

Se supone que la postura del ángulo cerrado (en la foto a continuación) estira los músculos internos y la ingle del muslo, pero ni siquiera puedo llegar al punto de sentir algo en esas áreas porque algo en mis caderas externas está tan apretado que me impide tener mi rodillas …

11 flexibility  stretching  yoga 

Busqué en el sitio y no pude encontrar una buena respuesta a esto. ¿El estiramiento (para mejorar la flexibilidad) interactúa o ralentiza el desarrollo muscular y la fuerza, lo que aumenta los beneficios del entrenamiento con pesas? Además, directamente relacionado, ¿aumenta la flexibilidad aumenta la propensión a lesiones durante el …

10 weightlifting  stretching  flexibility 

Estoy tratando de obtener mis divisiones; Estoy bien encaminado, pero todavía tengo un largo camino por recorrer. ¿Con qué frecuencia debo estirar para mejorar mi flexibilidad a un ritmo óptimo (y no lastimarme)? ¿Es la flexibilidad como la fuerza, ya que necesito días de descanso para que mi cuerpo se …

10 flexibility  rest 

Primero, déjenme aclarar que esto no se siente como un mal dolor . Se siente más como un dolor de tipo sobreentrenamiento / uso excesivo. Si esto fuera un dolor intenso , iría directamente a un médico o fisioterapeuta. Mi formación / fisiología Hombre de 30 años Muy activo en …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

Recientemente, un entrenador personal me recomendó usar un rodillo de espuma para masaje muscular y flexibilidad. La mayoría de las investigaciones que he realizado en la web simplemente dicen que el rodillo "masajea el músculo" o "descompone el tejido cicatricial". ¿Existe una explicación más científica sobre los beneficios (o aspectos …

9 recovery  flexibility  muscle-recovery  muscle-soreness  soreness 

Normalmente buscamos ejercicios de estiramiento y luego yoga como formas de aumentar la flexibilidad. Si no te gustan los estiramientos y el yoga, aumentar la flexibilidad se convierte en una tarea. ¿Qué otras actividades son buenas para aumentar la flexibilidad?

9 flexibility 

Sé que es una gran pregunta, pero soy un tipo que tiende a sentarse todo el día en una silla, a veces sin una buena postura, arqueando la espalda y no sentado derecho. Quiero saber si hay un ejercicio clave para recuperar una buena postura. ¿Qué son los ejercicios para …

9 exercise  flexibility  posture  lower-back 

Antecedentes He estado tratando de encontrar enfoques más científicos para la flexibilidad. Incluso aquí, la mayoría de las respuestas no se vinculan a estudios ni citan trabajos. Parece que hay mucho conocimiento de "esto es lo que me han enseñado" sobre flexibilidad, pero no mucho está respaldado por la ciencia. …

9 stretching  flexibility 

Un amigo está empezando a hacer ejercicio conmigo. Normalmente haríamos peso muerto, sentadillas y empujones y tirones en la parte superior del cuerpo. Sin embargo, mi amigo parece carecer de la flexibilidad necesaria para un peso muerto de rango completo de movimiento. Estamos utilizando placas de parachoques de diámetro estándar …

8 weightlifting  deadlifts  flexibility