Preguntas etiquetadas con flexibility

¿Qué tipo de entrenamiento o estiramientos puedo hacer para aumentar mi rango de movimiento? Quiero poder hacer una división (estoy bastante cerca). ¿Qué tipo de estiramiento debo hacer?

8 stretching  flexibility 

He oído que mejorar la flexibilidad estática pasiva solo es posible para los niños, pero para los adultos está más o menos incrustado, porque no es posible alargar los ligamentos a medida que envejece. Entonces, según esta lógica, es imposible que un adulto con flexibilidad promedio y por debajo del …

8 flexibility 

Actualmente estoy haciendo el programa Strong Lifts (bastante similar a Starting Strength). Mis caderas y hombros me están dando problemas al hacer sentadillas y la prensa superior. Quiero aumentar la movilidad / flexibilidad en esas articulaciones, pero se desea la flexibilidad general del cuerpo. Nunca he hecho ningún tipo de …

4 flexibility  yoga  mobility 

Cuando me entreno con pesas, me han dicho que para evitar la inflexibilidad de los músculos siempre debe realizar levantamientos en todo el rango de movimiento de la articulación. ¿Se extiende esto a los ejercicios isométricos, donde no hay movimiento en absoluto?

4 strength  flexibility  isometric 

Me acaban de dar la información sobre una evaluación física previa al empleo para un trabajo que estoy viendo. Hay 5 componentes y puedo ver respuestas obvias para lograr algunos de los objetivos, pero algunos serán un poco desafiantes. Etapa 1: es una prueba de pliegue cutáneo: no puedo hacer …

3 cardio  flexibility  bellyfat 

Recientemente golpeé a alguien, y ahora mi muñeca derecha no es tan flexible como la izquierda. Puedo doblarlo alrededor de 45 grados, pero luego se vuelve doloroso, así que tengo que parar. Necesito hacerlo más flexible para poder comenzar a hacer flexiones nuevamente. ¿Tienes alguna buena idea para estiramientos?

2 stretching  flexibility  wrist 

tengo un Muñequera SportGrips SideWinder (Modelo Sportster) que Lauren del equipo CHAOS fue lo suficientemente amable para enviame a mi . Comencé a usarlo hace unos días y estoy siguiendo esto rutina de ejercicios Esbozado en su página web que consta de: Día 1: 20 repeticiones utilizando resistencia a la …

1 flexibility  wrist 

Soy relativamente flexible en general (es decir, capaz de hacer una flexión hacia atrás), y cuando hago una división con la pierna derecha al frente, puedo inclinarme hacia atrás y tocar mi cabeza con el muslo con bastante facilidad. No puedo hacer lo mismo con una división izquierda. ¿Cuáles son …

1 stretching  flexibility  back 

Quiero obtener una mejor movilidad y flexibilidad. Un primer objetivo que tengo es tocar mis pies con las piernas extendidas. Además, quiero poder levantar la pierna extendida a una posición horizontal mientras estoy de pie. ¿Cómo puedo lograr eso? ¿Es efectivo hacer ejercicios de estiramiento un día a la semana? …

1 flexibility  mobility