Preguntas etiquetadas con exercise-technique

Sé que esto puede sonar tonto, pero me preguntaba si hay una manera adecuada de pedalear en la bicicleta de carretera. Me di cuenta de que puedes pedalear más con la parte delantera o con las puntas de los pies, o al mantenerte plano en su mayor parte, o incluso …

12 exercise-technique  bicycling 

Al hacer ejercicio (a través de Kinect, video de pilates, etc.), descubrí que me piden que 'involucre mi núcleo'. ¿Cómo hago esto? ¿Cómo sé cuándo estoy realmente involucrando mi núcleo en lugar de solo chuparme el estómago?

11 exercise-technique  core 

Vi esta pregunta y es exactamente lo que estoy preguntando. Sin embargo, hay un problema conmigo que quiero explicar. Solo peso 137 libras. Un poco flaco para un chico de 24 años. Pero, han pasado 4-5 años desde que tengo una pequeña barriga en el estómago y grasa alrededor. Traté …

10 exercise  diet  weight-loss  workout  exercise-technique 

¿Cuál es la forma correcta de correr en grupo? Algunas preguntas específicas que tengo son: ¿Deberías usar un dispositivo de flotación? ¿Que tipo? ¿Deberías usar un movimiento de carrera normal? Si no, ¿qué cambios debe hacer? ¿Deberías estar tocando el fondo de la piscina? ¿Deberías seguir adelante o permanecer estacionario? …

10 exercise-technique 

Hace unos meses comencé a usar peso muerto para el trabajo de la parte inferior del cuerpo y, a pesar de haber leído muchas descripciones y visto todos los videos que puedo encontrar, creo que estoy haciendo algo mal. Cuando hago peso muerto, me doy cuenta de que la barra …

10 weightlifting  exercise-technique  deadlifts 

Mi hija de ocho años está jugando fútbol. Ella no es terrible, pero es lenta en comparación con todas las otras chicas. ¿Alguna idea sobre ejercicios o ejercicios que puedan ayudarla a correr más rápido? Nunca he sido un gran atleta, así que tengo un conocimiento limitado en esta área.

10 running  exercise-technique 

¿Qué diferencia, si hay alguna, hará si mis manos están sobre la barra más bien lejos de mí o detrás de la barra hacia mí cuando hago una flexión? ¿Funciona esto diferentes conjuntos de músculos? ¿Es uno más difícil que el otro? ¿Mi entrenamiento debe contener diferentes conjuntos de ambas …

9 exercise-technique  pull-ups  chin-ups 

En primer lugar: no tengo acceso a un gimnasio, ni tengo dinero para comprar ningún equipo. Soy dueño de una pelota de pilates, un entrenador de basura barata y una estera de yoga. No sé si hay alguien aquí que pueda darme un buen consejo, pero pensé que al menos …

9 exercise-technique  glutes 

Tengo la impresión de que muchos ejercicios requieren una espalda plana. Como si estuvieras haciendo una palanca delantera o una palanca trasera en forma de "V" con las caderas caídas, la espalda no es recta. Y creo que se supone que debes tener una espalda recta para tablones, elevadores muertos, …

9 exercise-technique  form  back 

Cuando hago sentadillas, coloco mis pies un poco más anchos que el ancho de los hombros, apuntando hacia afuera a unos 30 grados. Todavía tengo problemas para mantener mi equilibrio bajando sin inclinarme demasiado. Mis tobillos no son particularmente flexibles, tengo tendones de Aquiles apretados e isquiotibiales, y creo que …

8 exercise-technique  squats 

Acabo de comenzar el derrame cerebral en una clase de natación. He escuchado algo así como: "Es malo respirar usando la boca porque hay mayores posibilidades de inhalar cosas que van directamente dentro de los pulmones. En el caso de las fosas nasales, filtra automáticamente el aire que inhalamos". Incluso …

8 exercise-technique  swimming  breathing 

Después de haber preguntado por qué es tan importante un enfriamiento , mi siguiente pregunta es ¿cómo entrar adecuadamente en un enfriamiento? Sea específico acerca de cómo entrar en este enfriamiento con métricas que pueden medirse para TODOS los ejercicios o para un tipo específico de ejercicio.

8 exercise-technique  cool-down 

Según este sitio web, los músculos objetivo de este ejercicio son los glúteos y los músculos isquiotibiales como músculos secundarios. Al hacer este ejercicio, estoy obligado a doblar las rodillas ya que el banco que tengo no tiene la misma altura que mis piernas, por lo que la siguiente es …

7 muscle  exercise-technique 

Soy un tipo bastante flaco, y he estado levantando pesas, haciendo ejercicio, etc., y he notado algunos resultados con la parte superior de mi cuerpo, pero estoy con las piernas de pollo como siempre. Entonces, ¿cuáles son algunos ejercicios caseros buenos y bastante simples para ejercitar los músculos de la …

3 exercise  exercise-technique  legs 

Estoy haciendo grupos de ejercicios en el mismo día. Mi patrón habitual es hacer un ejercicio de Cofre, Hombros, Espalda, Bíceps y Tríceps respectivamente. Después de terminar, hago otro ejercicio para Chest, Shoulders, Back, Bi y Tri respectivamente, y nuevamente por tercera vez. Me gustaría saber si es mejor hacerlo …

1 exercise  exercise-technique  exercise-frequency