Preguntas etiquetadas con exercise

¿Qué ejercicios se recomiendan para las personas que se sientan frente a la PC trabajando durante largas horas?

108 exercise 

¿Hay beneficios al estirar justo después del ejercicio? ¿El estiramiento posterior afecta el riesgo de lesiones?

75 exercise  stretching 

Para obtener resultados de pérdida de peso, ¿hay una hora del día que sea más beneficiosa para hacer ejercicio?

70 weight-loss  exercise 

Un año después, si alguien ve esta nota, solo para agradecer. Ahora tengo 10% de grasa corporal, 85 kg (¡comencé en 130!), Y corro demi-maratones. Después de leer una gran cantidad de libros y documentos (alrededor de 60 monografías), la solución para mí fue el libro de 1967 W. Lutz, …

61 exercise  diet  cardio 

Así que siempre me he preguntado ¿qué hay de correr hace que tengas que ir al baño? ¿Por qué parece que acelera el progreso descendente de cualquier ... ya sabes ... O tal vez soy el único al que le sucede esto? Estoy preguntando en serio, ¡quiero saber por qué!

55 exercise  running 

He tenido un par de cirugías de espalda baja en el pasado pero estoy bien para hacer cualquier actividad. Durante los últimos 10 años he ganado un poco más de peso alrededor de la sección media, pero he estado tratando de perderlo activamente pero con poco éxito. Actualmente estoy haciendo …

55 weight-loss  exercise  diet  workout-routines  bellyfat 

Ha habido algunas veces en mi vida, donde creo que he experimentado el fenómeno llamado "Runners High", o el estado de euforia durante una carrera en la que sientes que puedes seguir corriendo para siempre. Mi pregunta es doble: ¿Qué es exactamente esta sensación? ¿Hay formas de 'entrenar' a tu …

33 exercise  running 

Siempre trato de encontrar diferentes formas de hacer ejercicio (actualmente estoy jugando un montón de Wii, eso cuenta, ¿verdad?), Pero encuentro el problema de que después de unas semanas o un mes pierdo la motivación, me distraigo y paso a otra cosa. ¿Alguien tiene algún consejo o idea sobre cómo …

32 exercise  motivation 

Estoy tratando de mejorar mis tiempos en la media maratón y la maratón, así que he estado leyendo muchos planes de entrenamiento para carreras a esas distancias. Una cosa que noté es que la mayoría de estos programas te dicen que hagas tus largos entrenamientos bastante lentamente, a menudo recomiendan …

28 exercise  running  exercise-technique  racing 

A menudo me gusta establecer objetivos a corto plazo que realmente no funcionan para perder peso. Me pregunto si hay un principio general que debería obedecer, como 'perder 1 kilogramo por dos semanas': ¿en qué tipo de pérdida de peso debo trabajar? Le agradecería si alguien tuviera alguna buena información …

24 exercise  goals  weight-loss 

Recientemente comencé a entrenar artes marciales (principalmente llamativas, algunas luchas). Tengo entrenamientos dos veces por semana (lunes / miércoles). Los entrenamientos son bastante exigentes, incluso después de 3 meses. No entreno nada más. ¿Qué tipo de ejercicios puedo hacer en casa que complementen mi entrenamiento en artes marciales?

23 exercise  martial-arts  home-exercise 

Quiero hacer ejercicio Realmente lo hago Pero es aburrido. De las conversaciones con los demás, deduzco que el ejercicio le da a la gente un subidón natural, pero no parece que yo mismo lo haga. Solía ​​intentar practicar deportes y cosas así para que fuera agradable, pero mi ACL falta …

22 exercise  workout  tips 

Para un corazón sano, tengo la costumbre de pasar por el gimnasio después del trabajo y usar el equipo de ejercicios (cinta de correr, máquina de escaleras, etc.) o usar la bicicleta estacionaria que tengo en casa. Sin embargo, tendré unas vacaciones en el futuro donde estaré en una ciudad …

21 exercise  cardio 

Parece que hay un montón de ejercicios abdominales fáciles, pero muy pocos para que la parte baja de la espalda mantenga los músculos equilibrados a medida que sus abdominales se fortalecen. ¿Cuáles son los ejercicios caseros simples para la espalda baja?

21 exercise  lower-back 

Si los usara cuando no estoy haciendo ejercicio, como si los usara en el trabajo (trabajo en una oficina), o en casa, todo el día, ¿sería como una forma pasiva de ejercicio? Para estimar cuánto camino: supongo que camino a la parada del autobús, probablemente a unos 100-200 metros. Bájese …

21 exercise  walking