Preguntas etiquetadas con bodyweight-exercises

Cada vez que hago pull-ups, con las palmas hacia adentro, mi cuerpo se balancea hacia adelante y hacia atrás. Estoy tratando de evitar esto porque me dijeron que balancear hará que las flexiones sean "más fáciles", y eliminará el estrés de los músculos objetivo. ¿Mantenerse derecho es algo para lo …

18 bodyweight-exercises  pull-ups  upper-body-workout 

Información de contexto Cuando comencé a hacer ejercicio hace unos meses, comencé con P90X e Insanity (Insanity por las mañanas y P90X por las tardes) . Como resultado, me estoy acostumbrando a los ejercicios de alta intensidad. Durante las investigaciones sobre ejercicios para realizar, me encontré con el programa CrossFit …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

Supongamos que quiero hacer 50 flexiones. Yo podría hacer: 10 juegos de 5 5 juegos de 10 2 juegos de 25 1 juego de 50 Cada opción es más difícil que la anterior. ¿Pero es más beneficioso? ¿Es "más dolor, más ganancia", o me beneficiaría tanto de las series más …

17 bodybuilding  muscle  strength-training  bodyweight-exercises 

Soy un hombre de 40 años que logra mantener un nivel básico de condición física. La mayoría de los días hago un par de series de flexiones, doy mis 10,000 pasos y pedaleo un par de millas. Pero no me estoy engañando a mí mismo de que soy algo más …

15 bodyweight-exercises  core 

Tengo 22 años y he probado dos gimnasios, pero siempre vuelvo a los burpees. Estoy buscando más ejercicios que son divertidos de hacer requieren solo peso corporal (y equipo mínimo). son intensivos y tienen variantes aún más intensivas. apuntar a una amplia variedad de músculos (incluidos los músculos centrales). Se …

13 exercise  bodyweight-exercises 

He estado haciendo flexiones a diario, y siento que también necesito entrenar los músculos opuestos, para asegurarme de que estoy entrenando de manera uniforme. ¿Cuál sería un buen contra-ejercicio para las flexiones?

13 weightlifting  bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  push-ups 

Para entrenamientos regulares hay información sobre los beneficios y la importancia de hacer pull-ups regularmente. CrossFit incluso lo menciona en este artículo . Men's Health incluso habla de esto en uno de sus blogs / artículos . CrossFit Pull-ups parece que usan kipping (donde usas un movimiento de pierna inicial …

12 pull-ups  bodyweight-exercises  bodyweight  crossfit  resistancetraining 

Novato aquí. Trabajo largas horas detrás de mi computadora y hago todo lo posible para mantener un ojo en la ergonomía: prestar atención a mi postura, tomar descansos cortos a intervalos regulares , eso es algo. Recientemente comencé a experimentar tensión ocasional en mi brazo derecho y mi médico me …

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

Supongamos que ha estado levantando pesas pesadas, comiendo constantemente bien durante un tiempo y ha logrado el físico que deseaba cuando comenzó a hacer ejercicio. Eres bastante grande, pero no quieres ser más grande y, por supuesto, no más pequeño. Digamos que está comiendo exactamente en su mantenimiento todos los …

12 bodybuilding  bodyweight-exercises  conditioning  maintenance 

Estoy buscando estar en forma en la parte superior de mi cuerpo sin tener que ir a los gimnasios. Ahora mismo estoy trabajando en mis flexiones. Puedo hacer 30 flexiones normales de una vez, si bombeo tan rápido como puedo. Tengo 6 pies y 160 libras. He cambiado a flexiones …

12 bodyweight-exercises  push-ups  upper-body-workout  calisthenics  progress 

Mi objetivo es hacer 50 pullups (sin caer entre ellos, por supuesto). ¿Es más beneficioso (más rápido para mí alcanzar mi objetivo) haciendo 1 disparo tanto como puedo o es más beneficioso dividirlo en 5 series pero 5 veces menos? Por ejemplo, ahora mismo en 1 disparo puedo manejar 20. …

12 bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  pull-ups 

¿Me pueden rasgar sin ir al gimnasio? Sé que suena vago, pero vivo en un área donde no hay gimnasios. Ir al gimnasio incluso dos veces por semana puede ser realmente tedioso para mí. Entonces ... ¿Pueden los ejercicios de peso corporal hacer el trabajo por mí?

12 bodyweight-exercises  home-exercise 

¿Alguien tiene alguna idea de lo que podría considerarse la biblia de los ejercicios de peso corporal ? Hace muchos años, Bill Pearl sacó un libro que le muestra prácticamente cualquier ejercicio de levantamiento de pesas que desee ver. Me pregunto si existe algo así como los ejercicios de peso …

11 exercise  bodyweight-exercises  calisthenics 

¿Cuál es el propósito por el cual las personas hacen pull ups de agarre ancho? Sé que estos pull-ups son más difíciles, pero me gustaría saber por qué. ¿Hay diferentes grupos musculares estresados? ¿O es un pull-up de agarre ancho equivalente a un pull-up "normal" ponderado? Si este es el …

11 strength-training  pull-ups  gymnastics  bodyweight-exercises 

Un conjunto piramidal es uno que sigue un esquema como 1 repetición, 2 repeticiones, 3 repeticiones, 2 repeticiones. He visto que esto aconseja entrenar pull ups si solo manejas muy pocos. Miré el programa de las cien flexiones , aquí y en los programas similares hay una especie de conjunto …

11 workout-routines  strength-training  bodyweight-exercises