Aptitud física

Tengo 49 años y estoy en muy buena forma. Al tomar hoy una clase de ciclismo en el gimnasio, alguien comentó cuánto estaba sudando. El instructor incluido en el anuncio hizo el comentario de que necesito perder grasa para no sentarme tanto. Es esto cierto. Como dije, estoy en muy …

1 body-fat 

He estado tomando un suplemento simple de proteína de suero de leche después del entrenamiento con pesas recientemente, pero estoy teniendo una fuerte reacción a esto. Cada vez que lo como / bebo, empiezo a sentir que tengo demasiada cafeína y tengo un dolor de cabeza molesto. Para ser claros, …

1 weightlifting  bodybuilding  supplements  food 

¿Puede una persona con Vértigo posicional paroxístico benigno hacer flexiones, hacer más flexiones aumenta los ataques de vértigo?

1 push-ups 

Soy un corredor de campo traviesa en la escuela secundaria, y después de varias carreras y carreras me he dado cuenta de que mi pantorrilla derecha casi siempre está más cansada después de una carrera, y luego más dolorosa al día siguiente. Mi pierna derecha no es más débil que …

1 running  running-form 

Mi niña odia comer verduras, pero le encanta el jugo (como el jugo 100% de zanahoria, "Superfood" o V8). Ella solo tiene 9 años, y yo era igual hasta que tenía alrededor de 20. Entonces, ¿hay algo de malo en dejar que ella tome el jugo en lugar de pelearse …

1 health  children  juice  vegetables 

Encuentro que cuando realmente me esfuerzo, mi cuerpo no me recompensa. Esto ocurre generalmente solo cuando estoy haciendo ejercicios de la parte superior del cuerpo. Siento que me estoy presionando y realmente puedo sentir mis brazos arder. Cuando esto sucede, a veces decido acortar mi entrenamiento 1 o 2 series …

1 energy  hydration  post-workout 

tengo un Muñequera SportGrips SideWinder (Modelo Sportster) que Lauren del equipo CHAOS fue lo suficientemente amable para enviame a mi . Comencé a usarlo hace unos días y estoy siguiendo esto rutina de ejercicios Esbozado en su página web que consta de: Día 1: 20 repeticiones utilizando resistencia a la …

1 flexibility  wrist 

Comencé un nuevo programa y lo que aún me confunde cuando escucho, 1 .18 x libras de peso corporal Ejemplo: 200 libras x 1.18 = 236 g de magro proteína por día Si tengo razón, ¿significa que necesito multiplicar 1.8 con mi peso corporal (en libras)? Si es así, ¿por …

1 measurements  high-protein 

Básicamente estaba muy delgado pero comencé a ganar peso recientemente haciendo ejercicios regulares. También hago ejercicios para mi bíceps. Aunque hago el mismo número de repeticiones para ambas manos, recientemente he observado que mi bíceps derecho es un 0.5 a 0.6 pulgadas más grande que el izquierdo. Estoy realmente preocupado …

1 biceps 

Así que recientemente perdí como 2 kg de diarrea y ahora me doy cuenta de que mi pecho ya no está bombeado (o que mi estómago se ha inflamado por la diarrea) Tampoco he podido hacer ejercicio durante 2 semanas (antes de hoy) por la misma razón. Entonces, ¿puede la …

1 body-fat  chest  illness 

Soy relativamente flexible en general (es decir, capaz de hacer una flexión hacia atrás), y cuando hago una división con la pierna derecha al frente, puedo inclinarme hacia atrás y tocar mi cabeza con el muslo con bastante facilidad. No puedo hacer lo mismo con una división izquierda. ¿Cuáles son …

1 stretching  flexibility  back 

Estoy tratando de calcular mi bmr y la cantidad de calorías que quemo al día. Con base en la calculadora en línea para mi estatura y peso, 14 piedras y 5 "11, mi bmr es 1800, que es un valor bastante promedio, supongo. Dado que la recomendación para los hombres …

1 bmr 

La pregunta lo dice todo: ¿Cómo puedo aumentar la biogenesis mitocondrial ? (La creación de nuevas mitocondrias). Todas las fuentes que encontré dicen que se incrementa si hay suficiente demanda . Entonces, ¿qué tipo de ejercicio maximiza la demanda? Este tema está relacionado con este foro debido al impacto que …

1 metabolism 

Ahora estoy levantando peso relativamente pesado en la sentadilla, a veces en el camino hasta que mis rodillas se derrumban. Ya he buscado en Google las causas comunes y descubrí que esto puede deberse a la debilidad de los músculos de la cadera que hacen que otros compensen, por lo …

1 squats  stronglifts 

Tengo 23 años, mi altura es de 5'8 "y mi peso es de 56 kg. He estado yendo al gimnasio durante los últimos dos meses. Mi objetivo es ganar músculo y peso. Después de realizar una rutina inicial (sin peso) durante 15 días, mi instructor me dio un programa de …

1 diet  workout-routines  muscle  weight-gain