¿Es normal sentirse muy cansado, con náuseas unos minutos después de un entrenamiento?

Encuentro que cuando realmente me esfuerzo, mi cuerpo no me recompensa.

Esto ocurre generalmente solo cuando estoy haciendo ejercicios de la parte superior del cuerpo.

Siento que me estoy presionando y realmente puedo sentir mis brazos arder. Cuando esto sucede, a veces decido acortar mi entrenamiento 1 o 2 series porque, aunque mentalmente siento que puedo hacerlo, lo que me da ganas de hacerlo por el mero hecho de esforzarme, ya he tenido suficiente de estas experiencias que Sé que para parar de todos modos.

Luego, uno o dos minutos más tarde, cuando me siento y bebo un poco de agua, agradezco a mis afortunadas estrellas que no lo hice, porque me siento ridículamente cansada y con náuseas durante 5 a 15 minutos.

¿Es esto normal o estoy deshidratado o algo así?

¿Por qué siento que puedo hacer cualquier cosa mientras lo estoy contemplando, pero solo después de eso mi entrenamiento me alcanza?

Siéntase libre de decirme si estoy siendo un b **** y es normal. Simplemente no quiero lastimarme inadvertidamente como resultado de intentar ser fuerte.

Sentirse cansado y con náuseas después de un entrenamiento. es normal , especialmente si te has estado presionando. Es probable que haya quemado muchas reservas de energía y su adrenalina se estrellará. Si sucede cada vez, incluso después de entrenamientos ligeros, recomiendo ver a un médico, en caso de que haya algún problema, tal vez un problema endocrino.

En cuanto a la náusea, después de un entrenamiento muy intenso, Tu cuerpo ha estado dirigiendo la sangre a los bits de ejercicio más importantes. , así tu estómago estará un poco mareado por un tiempo. Es natural.

Es difícil decir cuáles son las razones de sus problemas. Es imposible dar una respuesta personal correcta sin conocerte.

Pero puedo darte algunos consejos que me ayudaron:

1. Come y bebe lo suficiente antes de comenzar tu entrenamiento, si tienes muy poca energía es como pasar por el infierno.

2. Tu entrenamiento debe ser adecuado para ti mismo, si eres un principiante no puedes realizar el entrenamiento de un atleta olímpico.

3. El entrenamiento, especialmente el entrenamiento de fuerza, es un entrenamiento muy duro y especialmente al principio es importante nunca rendirse.

Espero al menos poder ayudarte un poco.