Soy relativamente flexible en general (es decir, capaz de hacer una flexión hacia atrás), y cuando hago una división con la pierna derecha al frente, puedo inclinarme hacia atrás y tocar mi cabeza con el muslo con bastante facilidad. No puedo hacer lo mismo con una división izquierda.
¿Cuáles son algunos estiramientos para apuntar a un lado de mi espalda?
Respuestas:
Parece que ya eres muy flexible, ¡lo que debería hacer esto más fácil! En realidad tengo la misma lucha (solo que soy menos flexible jajaja) pero mi lado derecho es definitivamente mucho más flexible que mi lado izquierdo.
Así que decidí trabajar ahora en mi lado débil con la ayuda de mi estiramiento favorito. Después de calentar mi espalda en general, me decanté por el escorpión de pie (o el tuyo podría ser más una aguja) solo por mi lado débil. También puede usar una pared que coloque su pierna mala hacia arriba como en la postura de la aguja, mientras que la otra pierna tiene la rodilla apoyada en la pared (con el pie apoyado en la pared) y empujar su cuerpo hacia arriba con las manos en el piso. También puedes practicar la postura de paloma solo con tu lado malo. Incluso haciendo su división en el piso mientras se inclina hacia atrás, casi todos los ejercicios de flexión hacia atrás de un solo lado lo harán mientras se concentra por un tiempo para invertir más tiempo y esfuerzo en su lado malo en lugar del bueno.