sudoración y grasa corporal

Tengo 49 años y estoy en muy buena forma. Al tomar hoy una clase de ciclismo en el gimnasio, alguien comentó cuánto estaba sudando. El instructor incluido en el anuncio hizo el comentario de que necesito perder grasa para no sentarme tanto. Es esto cierto.

Como dije, estoy en muy buena forma y no estoy gordo por ningún esfuerzo de la imaginación. Tengo 6'1 y 201 libras. Hago ejercicio de 5 a 6 días a la semana y hago mucho ejercicio cardiovascular.

Hay varias razones por las que puede haber estado sudando más. Uno, simplemente podrías haber estado trabajando más duro que otros. Si está en forma, probablemente sepa cómo esforzarse más en el entrenamiento.

Demasiado cafeína o alcohol.

La grasa es el aislante natural del cuerpo, y la sudoración es el medio por el que los cuerpos se enfrían. Entonces, en algunos casos, lo que dijo el instructor podría ser cierto. Sin embargo, si no lleva grasa adicional, esto es algo muy irresponsable para el instructor. En su caso, parece poco probable que sea el curso.

Si usted está preocupado, consulte a un médico. Nunca duele tener estas cosas revisadas

La sudoración es lo que tu cuerpo hace cuando necesita enfriarse. Puede haber muchas causas para tener más sudoración relativa que otras:

• Grasa corporal excesiva: estamos hablando de un 30% o más para hombres
• Más masa muscular: los músculos consumen más energía y, a medida que se quema, se calientan.
• Genética: algunas personas simplemente sudan más cuando todos los demás factores son iguales

No hay una razón definitiva por la que una persona suda más que otra. Cuanta más masa tengas, más duro tendrá que trabajar tu cuerpo para moverlo. Es lo mismo si tienes exceso de grasa o más músculo que la otra persona. Los estimulantes como la cafeína pueden hacer que su cuerpo queme energía nerviosa, lo que podría aumentar un poco el sudor, pero si la causa del sudor es el ejercicio, es probable que existan diferencias en masa y genética.