Preguntas etiquetadas con training

¿Por qué son importantes los días de descanso? Cuando el clima lo permite, troto (o hago ejercicio) todos los días, pero la gente a menudo me dice que no debería hacerlo, porque los días de descanso son importantes. ¿Cuál es la razón detrás de esto?

66 training  jogging  rest 

Esta pregunta se migró de Bicycles Stack Exchange porque se puede responder en Physical Fitness Stack Exchange. Migrado hace 6 años . He leído (y parece intuitivo) que el ciclismo ejercita algunos músculos más que otros. Además de la obvia falta de un entrenamiento de la parte superior del cuerpo …

25 training  strength-training  injury-prevention  bicycling 

He estado yendo a algunos gimnasios diferentes en los últimos años y en cada nuevo lugar pediría un nuevo plan de capacitación. Una diferencia radical que observé fue que algunos me sugirieron correr en la cinta antes de entrenar, otros después del entrenamiento, algunos también dijeron que era mejor correr …

22 running  training 

Algunos de mis amigos están interesados ​​en la recreación de la historia y la esgrima histórica. Hacer esto es bastante exigente en términos de estado físico, por lo que quería ayudarlos a desarrollar un plan de entrenamiento a seguir. ¿Cuáles serían los objetivos de dicho plan de capacitación? Tiene que …

19 strength  training  injury-prevention  sports  endurance 

Estoy luchando por romper la barrera de 18 minutos - 5 km. La carrera semanal de los martes en la que participo termina en unas pocas semanas para la temporada, y realmente quiero romperla esta temporada. Mis carreras de entrenamiento son todas carreras convencionales de entre 5 y 15 km. …

16 running  training 

Regularmente entreno por mi cuenta, pero en las ocasiones en que entreno con un compañero de entrenamiento encuentro que mi motivación aumenta, mi producción aumenta y quizás lo más importante, mi disfrute general aumenta . Jason Ferruggia (un entrenador de S&C de renombre mundial) siempre ha dicho que tener un …

16 workout  training 

Me interesé en Parkour y me gusta comenzar a entrenar para ello. Solía ​​levantar pesas y correr distancias cortas, pero ya pasaron más de diez años y estoy fuera de forma. Así que ponerse en forma nuevamente es definitivamente una buena idea. También tengo sobrepeso. No soy corredor y definitivamente …

15 training  parkour 

Para aquellos de ustedes que no son fanáticos de Harry Potter, el Quidditch es un deporte mágico que se juega con una escoba que ha sido modificado para nosotros, las personas que no vuelan, y ahora es bastante popular (la Copa Mundial de Quidditch se realizará del 12 al 13 …

15 training 

Estoy entrando en esta vida física ahora, con casi 30 años. Nunca me importaba, pero me doy cuenta de que llego tarde ya que he dejado toda mi vida deportiva y me he vuelto sedentario. He estado en el gimnasio durante aproximadamente 2 meses y estoy aprendiendo sobre entrenamiento y …

14 nutrition  training 

He escuchado mucho sobre los beneficios de HIIT; sin embargo, nadie parece abordar cuándo es el mejor momento para tales actividades. Recibí esta pregunta cuando veía "La vida secreta de tu reloj biológico" (BBC Horizon 2009). Tengo la intención de hacer HIIT temprano en la mañana para acelerar mi metabolismo …

13 exercise  strength  workout-routines  training  hiit 

Quiero un salto más alto y más largo. ¿Qué ejercicios debo usar para saltar más y más alto? Estoy hablando específicamente de saltar desde el principio. Solo estoy interesado en ejercicios de peso corporal para mi entrenamiento.

12 workout-routines  training  strength-training  stretching 

Estoy apuntando a un maratón en 6 meses. Tengo un tiempo limitado para entrenar y recientemente me ha resultado más fácil reducir la cantidad de carreras que hago a la semana de 3 o 4 a 2: una larga y otra corta / rápida. El largo es actualmente de unos …

12 running  training 

Pronto comenzaré a entrenar para correr en mi primer maratón. Hablando con otras personas sobre sus experiencias similares, ahora estoy bastante preocupado de que pueda terminar causándome daños permanentes en la rodilla durante el entrenamiento y luego correr la carrera. Llevo un estilo de vida bastante activo: correr distancias cortas …

12 running  injury  training  injury-prevention 

Aprendo a nadar y tengo una piscina común en mi apartamento. Pero no tenemos ningún entrenador y no puedo permitirme un entrenador personal. No sé nadar pero quiero aprender. ¿Puedo aprender sin ningún entrenador? en caso afirmativo, por favor, dame algunos consejos sobre cómo aprender. Mi peso es de 100 …

12 training  swimming  personal-training 

Estoy entrando en una mejor rutina de entrenamiento regularmente y sé que me estoy poniendo más en forma. Puedo pasar más tiempo al mismo ritmo de esfuerzo que solía hacerme explotar después de un par de minutos. No me he probado recientemente, pero sé que mi FC en AT (implicada …

11 cardio  training