¿Cuál es un buen programa de entrenamiento para una snitch de quidditch?

Para aquellos de ustedes que no son fanáticos de Harry Potter, el Quidditch es un deporte mágico que se juega con una escoba que ha sido modificado para nosotros, las personas que no vuelan, y ahora es bastante popular (la Copa Mundial de Quidditch se realizará del 12 al 13 de noviembre en Nueva York) . En Harry Potter, un juego de quidditch termina cuando el buscador atrapa a la snitch voladora . En la versión muggle modificada, la Snitch es jugada por una persona que no es parte de ninguno de los equipos, y su objetivo es básicamente escapar de los Buscadores.

Encontré este artículo sobre consejos de entrenamiento para puestos de Quidditch, pero todo lo que dice sobre el entrenamiento para ser un Snitch es intentar cardio kickboxing, y que los corredores de cross country son candidatos ideales. ¿De qué otra forma podría entrenar para aumentar mi velocidad y poder escapar de los Buscadores por un período prolongado de tiempo?

Vi algunos partidos, y esas cosas que mencionaste son grandes comienzos para ayudar a mantener alejados a los buscadores. Si está aumentando su velocidad de carrera y resistencia, corra 400 s alrededor de una pista (solo una vez). Desplácese por la pista en un tiempo establecido, luego tome un descanso por un límite de tiempo establecido y luego vuelva a ir. Por ejemplo, 3 minutos para moverse seguido de un descanso de 2 minutos. Si te mueves en 2 minutos, entonces tienes un descanso de 3 minutos. Si te desplazas en 4 minutos, solo obtienes un descanso de 1 minuto. Quédate con los tiempos y presiona. Cada vez que haces esto, puedes soltar el tiempo de descanso o el tiempo de vuelta. Recuerde calentar y enfriar con al menos 5-10 minutos de trote.

También es importante, la velocidad puede aumentarse haciendo sprints y entrenamientos de piernas (sentadillas, press de piernas, extensiones de piernas, elevaciones de pantorrillas, flexiones de piernas). Poner algo de tamaño y entrenar sprints corriendo lanzaderas o guiones.

Buena suerte con el puesto!

Una cosa que generalmente se descuida en el entrenamiento es la velocidad de arranque explosiva, que necesitaría una buena snitch. Hay algunos ejercicios en solitario excelentes para esto, aunque los ejercicios con compañeros funcionan mejor.

Aquí hay una lista rápida:

• Tira de trineo / neumáticos y / o correderas (también mejora la longitud de la zancada)
• Saltos (con el objetivo de vertical u horizontal máximo)
• Comienzos de la caída (inclínese hacia adelante hasta que pierda el equilibrio, prepárese acelerando a toda velocidad de 20 a 30 yardas ... Me encanta este por alguna razón)
• Simulacros de "engranajes" (ver arte ASCII poco convincente a continuación), estos son excelentes para juegos como este. O fútbol.
• Arranques con resistencia de socios, ejercicios de aceleración de tubos, etc.

Los engranajes son geniales, y también se pueden hacer con cambios direccionales.

  ^-- 2nd gear --^-- 3nd gear --^-- 1st gear --^-- 4th gear --^
  |
  \- that's a cone

Ser capaz de cambiar las aceleraciones es importante, además de poder hacerlo, elimina la capacidad de un oponente para predecir dónde vas a estar.

Los ejercicios de escalera típicos no son tanto para la resistencia como para la capacidad de girar y desarrollar la propiocepción ("dónde estoy en el espacio y cómo hago esta maniobra sin tropezarme").