Preguntas etiquetadas con running

Moviéndose rápidamente a pie. Las preguntas son sobre la forma correcta de correr, la preparación de la carrera, medir los beneficios y evitar las trampas de la carrera.

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¿Debo comer antes de mi carrera?
He escuchado consejos contradictorios sobre si comer antes de correr. Algunos han aconsejado que es mejor hacer cardio en ayunas. Esto generalmente implica correr por la mañana sin comer nada antes de la carrera. Se dice que quema más grasa de esta manera. Vea este artículo del NYT sobre Los …
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¿Cómo transportar cómodamente el equipo cuando se ejecuta?
Soy un corredor de fondo, y a veces salgo a correr por senderos donde no es probable que haya mucha gente. Como tengo diabetes tipo 1, debo llevar un medidor de glucosa en sangre y una fuente de azúcar rápida, especialmente porque el ejercicio puede reducir el azúcar en sangre. …
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¿Cómo puedo mejorar mi forma de correr?
Sé que mi forma no es terrible, pero tampoco es perfecta. ¿Cómo trabajas para mejorarlo? ¿Existen ciertos ejercicios que fortalecerán los músculos correctos y forzarán una mejor forma? ¿Te concentras en pisar mientras corres?
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Mejora la respiración y aumenta la capacidad pulmonar
Cuando troto por largas distancias después de un tiempo, siento que mi respiración es bastante difícil. La única solución es reducir mi ritmo por un tiempo antes de continuar. He consultado con mi médico de cabecera y no tengo asma. ¿Hay algún ejercicio o técnica que pueda usar para mejorar …
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¿Cuál es la forma correcta de correr?
¿Cuál es la forma adecuada para correr? Encuentro que cada vez que corro, incluso por una corta distancia, termino lastimándome las piernas. A veces me duelen las espinillas, pero la mayoría de las veces después de correr un poco me duele la parte inferior del pie y me veo obligado …
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¿Reducir la tasa de sudoración?
¿Alguien sabe cómo reducir la tasa de sudoración? Actualmente pierdo alrededor de 3 libras de sudor por hora cuando corro, incluso en días templados donde la temperatura. Es alrededor de 60-70 grados. Mientras estoy entrenando para ultras, me gustaría reducir esa tasa si es posible. Creo que puedo tomar pastillas …
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El mejor calentamiento para correr
¿Quieres mejorar esta publicación? Proporcione respuestas detalladas a esta pregunta, incluidas citas y una explicación de por qué su respuesta es correcta. Las respuestas sin suficiente detalle pueden ser editadas o eliminadas. Tratando de descubrir la mejor rutina de calentamiento para correr. Veo algunos artículos que dicen que no debes …
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¿Deberías correr con un resfriado?
Estoy a seis semanas de mi primer maratón y las últimas dos semanas y media de entrenamiento se han visto muy afectadas, ya que he estado sufriendo un fuerte resfriado invernal. Todavía estoy tosiendo con bastante regularidad y no me siento completamente cansado, pero estoy empezando a preocuparme porque mi …
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¿Reabastecimiento de combustible durante una carrera?
He llegado a un punto en el que mis entrenamientos son lo suficientemente largos (2 a 3 horas) y lo suficientemente largos (más de 15 millas) que necesito tomar algo de energía adicional en forma de geles y / o bebidas deportivas para poder completarlos ¿Existe alguna tasa o consumo …
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Corriendo a primera hora de la mañana
Actualmente estoy entrenando para una maratón. Debido a un cambio en mi horario a partir del 1 de diciembre, las mañanas serán el único momento en que puedo correr. Escuché que el cuerpo tarda aproximadamente una hora en absorber agua, por lo que actualmente los fines de semana bebo 24oz …
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