Preguntas etiquetadas con push-ups

¿Cuáles son las diferencias entre las formas de flexiones de palma abierta y nudillos en términos de beneficios, riesgos y desarrollo muscular? Palma abierta: Nudillo:

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Me dijeron que las flexiones son buenas para el cofre. Probé un poco y no lo siento en mi pecho, la fuerza está en mis manos. ¿Cómo debo hacer para concentrarme en el cofre?

23 push-ups 

Estoy haciendo un programa de 100 flexiones y he alcanzado una meseta alrededor de los 65 años. El programa sugiere tener un día libre entre los días de entrenamiento, pero como no obtengo los resultados deseados, me gustaría aumentar la frecuencia. ¿Es el movimiento correcto o debería pensar en otra …

21 push-ups 

¿Qué ejercicios serían en una rutina de ejercicios general completa pero minimalista? Esto incluiría fuerza , acondicionamiento y movilidad . Busco a la más rápida sesión de ejercicios utilizando los menor número , más simples ejercicios. Espero que se centre en ejercicios que activen muchos músculos diferentes. Cualquier equipo necesario …

17 workout  push-ups 

Cuando veo a alguien más haciendo flexiones, parece muy fácil. He intentado hacerlo muchas veces, pero me resulta muy difícil. ¿Existe un proceso gradual paso a paso para aprender a hacer flexiones?

16 push-ups 

¿Cómo aumentas el poder explosivo en tus flexiones de palmas? El objetivo no es hacer más de ellos o construir músculos más grandes de pecho / brazo, sino lanzarse más alto del suelo.

16 strength  push-ups 

¿El press de banca ejercita los mismos músculos que las flexiones? Si no, ¿cuál es la diferencia?

16 weightlifting  exercise-technique  push-ups  bench-press 

Al crecer en muchas actividades escolares, fuimos creados para hacer sentadillas y flexiones. En Navy Cadets hacíamos flexiones y abdominales cada vez que hacíamos ejercicio. También lo he visto incluido en muchos programas generales de acondicionamiento físico, incluso en un póster que apareció en nuestras oficinas en los últimos días. …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

La cantidad de flexiones que puedo hacer es pésima. A lo largo de los años he intentado aumentar el número y he recibido consejos. Comience con facilidad e intente algo como una barra elevada o una baranda y trabaje hacia abajo o comience de rodillas hasta que fortalezca sus brazos. …

16 strength  calisthenics  push-ups 

Estoy tratando de desarrollar la masa muscular de mi hombro y pecho, así que solo he estado haciendo flexiones anchas. El problema con el que estoy lidiando ahora es cómo debo hacer estas flexiones. ¿Debo empujar rápido, caer lentamente o simplemente hacer tantas flexiones como pueda? Este último dobla fácilmente …

13 push-ups 

¿Hay algunas variaciones de flexiones que puedo hacer para trabajar los bíceps o los músculos del hombro? También se apreciarán ilustraciones o imágenes.

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

Nunca he hecho ejercicio real. Recientemente comencé a hacer flexiones comenzando con 1 por día y finalmente aumentando a 15 días. A veces lo hace 3-4 veces (45-60). Si continúo con esta rutina, ¿me ayudará a reducir la grasa del abdomen? Gracias.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

He estado haciendo flexiones a diario, y siento que también necesito entrenar los músculos opuestos, para asegurarme de que estoy entrenando de manera uniforme. ¿Cuál sería un buen contra-ejercicio para las flexiones?

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Novato aquí. Trabajo largas horas detrás de mi computadora y hago todo lo posible para mantener un ojo en la ergonomía: prestar atención a mi postura, tomar descansos cortos a intervalos regulares , eso es algo. Recientemente comencé a experimentar tensión ocasional en mi brazo derecho y mi médico me …

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

Intuitivamente pienso en el acto de realizar una cantidad arbitrariamente grande de flexiones como una que requiere una cantidad considerable de fuerza. Sin embargo, a veces se afirma que este no es el caso. Permitiendo que diferentes personas puedan tener diferentes razones para hacer este reclamo, es decir, el reclamo …

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